Rückenfit

Ort: 1140, Linzer Straße 431 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Freitag
Uhrzeit: 08:00 - 08:50
Sparte: SQ14
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.