Pilates

Ort: 1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Start mit zweitem Semester
Beschreibung: Ein Ganzkörpertraining, basierend auf dem Grundsatz der kontrollierten Ausführung aller Übungen. Die Prinzipien nach denen trainiert wird sind Atmung, Kontrolle, Zentrierung, Konzentration, Bewegungsfluss, Koordination. Spezielles Augenmerk wird auf die Verbesserung der Körperhaltung sowie auf die Stärkung der Körpermitte gelegt. Kräftigungs- und Dehnungsübungen wechseln sich ab. Geeignet auch als regeneratives Training oder zum Ausgleich für andere Sportarten.