FITNESS

In dieser Kategorie finden Sie eine große Auswahl an Gymnastik, Fitness und Aerobic Einheiten für jeden Geschmack.

Wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, was sich hinter den Namen genau verbirgt, klicken Sie auf die gewünschte Einheit und finden Sie in den Detailinformationen die jeweilige Stundenbeschreibung! Oder sie kommen einfach vorbei und überzeugen sich selbst!

Der Einstieg und gratis Schnupperstunden sind jederzeit möglich!

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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Tanzsaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsbungen und Krftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgerten garantiert Abwechslung und Spa beim Training! Fr alle Knnensstufen geeignet!
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Rckenfit
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Tanzsaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1140, Hochsatzengasse 22-24 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 17:30 - 18:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Krpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwrmen folgt ein intensiver Krftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsbungen. Unterschiedliche Zusatzgerte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Ausgleichs- + Haltungsgymnastik
Ort: 1130, Dr. Schoberstrae 1 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 17:30 - 18:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Mischung aus Beweglichkeits- und Krftigungsbungen fr alle, die auch im Alter nicht rasten und rosten wollen.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Fatburning
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Ausdauertraining mit Choreographie. Aufgebaut werden einfache bis mittelschwere Choreographieblcke, die nach 30 - 40 min. einige Male durchgemacht werden.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Bodystyling
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Mit und zu mitreiender, fetziger Musik gibt es ein schweitreibendes Workout mit und ohne Einsatz von Zusatzgerten. Die ideale Einheit um bei einfachen Choreographien seinen Kopf frei und seinen Krper in Topform zu bekommen. Diese stylische Einheit sollten Sie auf keinen Fall verpassen.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Rckenfit
Ort: 1140, Diesterweggasse 30 (Eingang ber Serravagasse) [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang Serravagasse
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Rckenfit
Ort: 1230, Peterlinigasse 7 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:10 - 19:00
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Bauch-Bein-Po
Ort: 1130, Hietz. Hauptstrae 168 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:10 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Nach einem einfachen Aufwrm- und Herzkreislauftraining mit leichten Schrittkombinationen werden vorwiegend die Problemzonen Bauch, Bein, Po und Oberschenkel trainiert. Ziel ist die Festigung, Straffung und Krftigung der erwhnten Zonen. Variabler Einsatz von Zusatzgerten. Die Stunde ist fr Anfnger und Fortgeschrittene gleichsam geeignet.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Bodyfit (Damen)
Ort: 1120, Rosasgasse 1-3 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:15 - 19:25
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Krpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwrmen folgt ein intensiver Krftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsbungen. Unterschiedliche Zusatzgerte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Power + Stretch
Ort: 1140, Hochsatzengasse 22-24 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Im Power-Teil wird der Krper gekrftigt, im Stretch-Teil werden leichte Dehnbungen mit entspannenden Elementen kombiniert.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik (Damen)
Ort: 1140, Hadersdorfer Hauptstrae 80 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:35 - 19:45
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsbungen und Krftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgerten garantiert Abwechslung und Spa beim Training! Fr alle Knnensstufen geeignet!
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Rckenfit
Ort: 1120, Erlgasse 32 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Rckenfit nach TSAR
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: NEU
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1140, Diesterweggasse 30 (Eingang ber Serravagasse) [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang Serravagasse
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Rckenfit
Ort: 1010, Akademiestrasse 12 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Snowfit - Bikinifit
Ort: 1230, Peterlinigasse 7 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:00 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: In dieser anspruchsvollen Einheit konzentrieren wir uns - jahreszeitlich abgestimmt auf die Vorbereitung zum Start in die Skisaison im Herbst und auf die Entwicklung der idealen Bikini-Figur im Frhjahr.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Bauch-Bein-Po
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Nach einem einfachen Aufwrm- und Herzkreislauftraining mit leichten Schrittkombinationen werden vorwiegend die Problemzonen Bauch, Bein, Po und Oberschenkel trainiert. Ziel ist die Festigung, Straffung und Krftigung der erwhnten Zonen. Variabler Einsatz von Zusatzgerten. Die Stunde ist fr Anfnger und Fortgeschrittene gleichsam geeignet.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Bodyfit (Damen)
Ort: 1120, Rosasgasse 1-3 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:40
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Krpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwrmen folgt ein intensiver Krftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsbungen. Unterschiedliche Zusatzgerte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Aktives Entspannen
Ort: 1140, Karl Toldt Weg 12 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Mischung aus sanften Bewegungen und entspannenden bungen, die helfen den Stress des Tages abzubauen.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1140, Linzer Strae 419 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: TS gesperrt, Starttermin folgt!
Beschreibung: Eine Krftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (meist Basketball- Korbwerfen) aufgelockert wird. Den Hauptteil bildet ein Krftigungs- und Dehnungsblock.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Fitness Skigymnastik
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS1 (Glastre)
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Nicht erst, wenn bereits der erste Schnee im Herbst die Hnge bezuckert, sondern schon viel frher sollte man seine Ausdauer und Koordination auf den kommenden Skisportwinter vorbereiten. Hier werden alle Wintersportler restlos fit fr den Spa im Schnee gemacht.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1120, Erlgasse 32 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 20:00 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Krpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwrmen folgt ein intensiver Krftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsbungen. Unterschiedliche Zusatzgerte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Kraft + Balance
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Montag
Uhrzeit: 20:00 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Diese Einheit kann ein idealer Trainingseinstieg oder tolle Ergnzung zu einem ohnehin schon sportlichen und gesunden Lebensstil sein. Der Fokus liegt auf exakter und gelenkschonender Bewegungsausfhrung, von einfachen zu komplexen bungen auf stabilem oder labilem Untergrund unter Zuhilfenahme von Handgerten. Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit werden trainiert um muskulre Dysbalancen auszugleichen und die Sturzprophylaxe zu frdern.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 08:30 - 09:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsbungen und Krftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgerten garantiert Abwechslung und Spa beim Training! Fr alle Knnensstufen geeignet!
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: kl. Halle
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsbungen und Krftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgerten garantiert Abwechslung und Spa beim Training! Fr alle Knnensstufen geeignet!
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Rckenfit
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 09:30 - 10:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: kl. Halle
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsbungen und Krftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgerten garantiert Abwechslung und Spa beim Training! Fr alle Knnensstufen geeignet!
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Rckenfit
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 10:30 - 11:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Ausgleichs- + Haltungsgymnastik
Ort: 1130, Glasauergasse 4-6 [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 17:00 - 18:15
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Mischung aus Beweglichkeits- und Krftigungsbungen fr alle, die auch im Alter nicht rasten und rosten wollen.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Ausgleichs- + Haltungsgymnastik
Ort: 1140, Mondweg 73 [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 17:30 - 18:40
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Mischung aus Beweglichkeits- und Krftigungsbungen fr alle, die auch im Alter nicht rasten und rosten wollen.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Rckenfit
Ort: 1160, Wiesberggasse 7 [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Ausgleichs- + Haltungsgymnastik
Ort: 1130, Glasauergasse 4-6 [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:20 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Mischung aus Beweglichkeits- und Krftigungsbungen fr alle, die auch im Alter nicht rasten und rosten wollen.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Rckenfit
Ort: 1120, Am Schpfwerk 27 [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Rckenfit
Ort: 1140, Hochsatzengasse 22-24 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:50 - 19:40
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: TS gesperrt, Starttermin folgt!
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Kraft-/Koordinationstraining
Ort: 1160, Wiesberggasse 7 [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Schwerpunkt der Stunde liegt im Training der koordinativen Fhigkeiten sowie der Kraft um. Ideal als Ergnzung zu anderen Sportarten wie Laufen, Radfahren o.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1230, Anton Krieger Gasse 25 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:10 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsbungen und Krftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgerten garantiert Abwechslung und Spa beim Training! Fr alle Knnensstufen geeignet!
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Seniorensport
Ort: 1160, Maroltingergasse 69 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:10 - 20:30
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Kreislauftraining und entsprechender Krftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedrfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bildet dehnen und entspannen.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1120, Am Schpfwerk 27 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsbungen und Krftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgerten garantiert Abwechslung und Spa beim Training! Fr alle Knnensstufen geeignet!
 
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1140, Hochsatzengasse 22-24 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:40 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: TS gesperrt, Starttermin folgt!
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsbungen und Krftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgerten garantiert Abwechslung und Spa beim Training! Fr alle Knnensstufen geeignet!
 
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Tanzsaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsbungen und Krftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgerten garantiert Abwechslung und Spa beim Training! Fr alle Knnensstufen geeignet!
 
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Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Tanzsaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Krpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwrmen folgt ein intensiver Krftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsbungen. Unterschiedliche Zusatzgerte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
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Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1120, Am Schpfwerk 27 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Krftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (meist Basketball- Korbwerfen) aufgelockert wird. Den Hauptteil bildet ein Krftigungs- und Dehnungsblock.
 
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Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1230, Peterlinigasse 7 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Krftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (meist Basketball- Korbwerfen) aufgelockert wird. Den Hauptteil bildet ein Krftigungs- und Dehnungsblock.
 
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Detailinfos zur Einheit: Rckenfit
Ort: 1120, Erlgasse 32 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
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Detailinfos zur Einheit: Bauch-Bein-Po
Ort: 1130, Glasauergasse 4-6 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:30 - 19:30
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Nach einem einfachen Aufwrm- und Herzkreislauftraining mit leichten Schrittkombinationen werden vorwiegend die Problemzonen Bauch, Bein, Po und Oberschenkel trainiert. Ziel ist die Festigung, Straffung und Krftigung der erwhnten Zonen. Variabler Einsatz von Zusatzgerten. Die Stunde ist fr Anfnger und Fortgeschrittene gleichsam geeignet.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Bodystyling
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: ab 25.10.2017
Beschreibung: Mit und zu mitreiender, fetziger Musik gibt es ein schweitreibendes Workout mit und ohne Einsatz von Zusatzgerten. Die ideale Einheit um bei einfachen Choreographien seinen Kopf frei und seinen Krper in Topform zu bekommen. Diese stylische Einheit sollten Sie auf keinen Fall verpassen.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Rckenfit
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Rckenfit
Ort: 1140, Lortzinggasse 2 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 - 20:25
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1140, Mondweg 73 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Krftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (meist Basketball- Korbwerfen) aufgelockert wird. Den Hauptteil bildet ein Krftigungs- und Dehnungsblock.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1120, Erlgasse 32 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:30 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Krpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwrmen folgt ein intensiver Krftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsbungen. Unterschiedliche Zusatzgerte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Power + Stretch
Ort: 1140, Linzer Strae 419 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:30 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: TS gesperrt, Starttermin folgt!
Beschreibung: Im Power-Teil wird der Krper gekrftigt, im Stretch-Teil werden leichte Dehnbungen mit entspannenden Elementen kombiniert.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Bodyfit
Ort: 1130, Glasauergasse 4-6 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Krpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwrmen folgt ein intensiver Krftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsbungen. Unterschiedliche Zusatzgerte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Krftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (meist Basketball- Korbwerfen) aufgelockert wird. Den Hauptteil bildet ein Krftigungs- und Dehnungsblock.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1120, Am Schpfwerk 27 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Krftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (meist Basketball- Korbwerfen) aufgelockert wird. Den Hauptteil bildet ein Krftigungs- und Dehnungsblock.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1230, Peterlinigasse 7 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsbungen und Krftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgerten garantiert Abwechslung und Spa beim Training! Fr alle Knnensstufen geeignet!
 
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Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1140, Karl Toldt Weg 12 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 20:00 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Krftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (meist Basketball- Korbwerfen) aufgelockert wird. Den Hauptteil bildet ein Krftigungs- und Dehnungsblock.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: kl. Halle
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsbungen und Krftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgerten garantiert Abwechslung und Spa beim Training! Fr alle Knnensstufen geeignet!
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: kl. Halle
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsbungen und Krftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgerten garantiert Abwechslung und Spa beim Training! Fr alle Knnensstufen geeignet!
 
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Detailinfos zur Einheit: Mama Fitness
Ort: 1140, Linzer Strae 431 [Karte]
Raum: Outdoor
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 10:30 - 11:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: findet nicht statt!!!
Beschreibung: Schwimmen bei der UWW heit Spa gepaart mit umfangreichen Techniktraining fr alle Altersklassen. Teilnahme nur nach Voranmeldung im Bro, da die Pltze beschrnkt sind!
 
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 17:45 - 18:45
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsbungen und Krftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgerten garantiert Abwechslung und Spa beim Training! Fr alle Knnensstufen geeignet!
 
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Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1140, Felbigergasse 97 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Krpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwrmen folgt ein intensiver Krftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsbungen. Unterschiedliche Zusatzgerte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
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Detailinfos zur Einheit: Bauch-Bein-Po
Ort: 1130, Fichtnergasse 15 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:10
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Nach einem einfachen Aufwrm- und Herzkreislauftraining mit leichten Schrittkombinationen werden vorwiegend die Problemzonen Bauch, Bein, Po und Oberschenkel trainiert. Ziel ist die Festigung, Straffung und Krftigung der erwhnten Zonen. Variabler Einsatz von Zusatzgerten. Die Stunde ist fr Anfnger und Fortgeschrittene gleichsam geeignet.
 
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Detailinfos zur Einheit: Aktives Entspannen
Ort: 1120, Ruckergasse 42 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Mischung aus sanften Bewegungen und entspannenden bungen, die helfen den Stress des Tages abzubauen.
 
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Detailinfos zur Einheit: Rckenfit
Ort: 1230, Peterlinigasse 7 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
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Detailinfos zur Einheit: Fatburning
Ort: 1060, Spalowskygasse 5 [Karte]
Raum: TS oben
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: findet nicht statt!!!
Beschreibung: Ausdauertraining mit Choreographie. Aufgebaut werden einfache bis mittelschwere Choreographieblcke, die nach 30 - 40 min. einige Male durchgemacht werden.
 
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Detailinfos zur Einheit: Kraft + Balance 60+
Ort: 1140, Felbigergasse 97 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Diese Einheit kann ein idealer Trainingseinstieg oder tolle Ergnzung zu einem ohnehin schon sportlichen und gesunden Lebensstil sein. Der Fokus liegt auf exakter und gelenkschonender Bewegungsausfhrung, von einfachen zu komplexen bungen auf stabilem oder labilem Untergrund unter Zuhilfenahme von Handgerten. Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit werden trainiert um muskulre Dysbalancen auszugleichen und die Sturzprophylaxe zu frdern.
 
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Detailinfos zur Einheit: Fitness Skigymnastik
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS1 (Glastre)
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Nicht erst, wenn bereits der erste Schnee im Herbst die Hnge bezuckert, sondern schon viel frher sollte man seine Ausdauer und Koordination auf den kommenden Skisportwinter vorbereiten. Hier werden alle Wintersportler restlos fit fr den Spa im Schnee gemacht.
 
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Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1130, Fichtnergasse 15 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:20 - 20:30
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Krpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwrmen folgt ein intensiver Krftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsbungen. Unterschiedliche Zusatzgerte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
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Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1120, Rosasgasse 1-3 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Krftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (meist Basketball- Korbwerfen) aufgelockert wird. Den Hauptteil bildet ein Krftigungs- und Dehnungsblock.
 
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Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1230, Peterlinigasse 7 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Krftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (meist Basketball- Korbwerfen) aufgelockert wird. Den Hauptteil bildet ein Krftigungs- und Dehnungsblock.
 
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1120, Am Schpfwerk 27 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsbungen und Krftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgerten garantiert Abwechslung und Spa beim Training! Fr alle Knnensstufen geeignet!
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: kl. Halle
Tag: Freitag
Uhrzeit: 09:30 - 10:45
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Krpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwrmen folgt ein intensiver Krftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsbungen. Unterschiedliche Zusatzgerte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Rckenfit
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Freitag
Uhrzeit: 15:00 - 16:00
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
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Detailinfos zur Einheit: Rckenfit
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Freitag
Uhrzeit: 16:00 - 17:00
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Krpers in einem kurzen Aufwrmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Krftigungs- und Dehnungsbungen fr Hals- Brust- und Lendenwirbelsule. Muskulre Ungleichgewichte werden durch gezielte Krftigungs- und Stabilisationsbungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgerten ausgeglichen und Bewusstsein fr die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mitkurzer Entspannung.
 
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Detailinfos zur Einheit: Kraft + Koordination
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Freitag
Uhrzeit: 19:00 - 20:30
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: findet nicht statt!!!
Beschreibung: Diese Einheit bietet einen unterhaltsamen, abwechslungsreichen Mix aus Kraft-, Konditions- und Koordinationsbungen mit dem eigenen Krpergewicht und kleinerer Hilfsmittel zur Erhaltung und Strkungeines gesunden Geistes in einem gesunden Krper.
 
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