Volltextsuche in der Ergebnisliste:

Sortieren nach: Bezeichnung | Adresse | Wochentag

Programm als PDF exportieren

 

Musikgymnastik
Altgasse 6
Montag
09:00 - 09:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
 
 
 
 

Rückenfit
Altgasse 6
Montag
10:00 - 10:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
 
 

Rückenfit
Hietz. Hauptstraße 168
Montag
17:00 - 17:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1130, Hietz. Hauptstraße 168 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 17:00 - 17:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
 
 

Bodywork
Hochsatzengasse 22-24
Montag
17:30 - 18:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1140, Hochsatzengasse 22-24 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 17:30 - 18:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
 
 
 

Rückenfit
Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse)
Montag
18:00 - 18:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang Serravagasse durch Gartentor
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
 
 

Bodywork für Jedermann-Frau
Akademiestrasse 12
Montag
18:00 - 19:00
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Bodywork für Jedermann-Frau
Ort: 1010, Akademiestrasse 12 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang rechts vom Haupteingang
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
 
 
 

Rückenfit
Singrienergasse 23
Montag
18:00 - 19:00
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1120, Singrienergasse 23 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Läuten bei Schulwart
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
 
 

Rückenfit
Peterlinigasse 7
Montag
18:10 - 19:00
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1230, Peterlinigasse 7 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:10 - 19:00
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
 
 

Bauch-Beine-Po
Hietz. Hauptstraße 168
Montag
18:10 - 19:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Bauch-Beine-Po
Ort: 1130, Hietz. Hauptstraße 168 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:10 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Nach einem einfachen Aufwärm- und Herzkreislauftraining mit leichten Schrittkombinationen werden vorwiegend die Problemzonen Bauch, Bein, Po und Oberschenkel trainiert. Ziel ist die Festigung, Straffung und Kräftigung der erwähnten Zonen. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten. Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichsam geeignet.
 
 
 
 

Power + Stretch
Hochsatzengasse 22-24
Montag
18:30 - 19:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Power + Stretch
Ort: 1140, Hochsatzengasse 22-24 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Im ersten Teil der Einheit dreht sich alles um die Kräftigung der Muskulatur mit und ohne den Einsatz von Kleingeräten sowie dem eigenen Körpergewicht. Im zweiten Teil liegt der Fokus auf Dehnungs- und Entspannungsübungen um die Beweglichkeit und die Gelenkigkeit zu fördern und wieder langsam zur Ruhe zu kommen. Eine perfekte Einheit für alle mit wenig Zeit.
 
 
 
 

Step Aerobic
Astgasse 3
Montag
18:30 - 19:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Step Aerobic
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Wir beginnen mit einfachen bis mittelschweren Choreographieblöcken, die nach ca. 40 Min einige Male „durchgesteppt“ werden. Anschließend folgt noch ein Workout-Teil am Boden, mit oder ohne Zusatzgeräten.
 
 
 
 

Yoga
Spallartgasse 18
Montag
18:30 - 19:30
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Yoga
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:30 - 19:30
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Vinyasa Flow
Beschreibung: Spezielle Atmungsübungen (Pranayamas), Tiefen-Entspannungstechniken und Körperübungen (Asanas), verbessern Beweglichkeit, Regenerations- und Entspannungsfähigkeit des Körpers. Langfristig kommt es auch zur Kräftigung des Haltungs- und Stützapparates und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
 
 
 
 

Musikgymnastik
Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse)
Montag
19:00 - 19:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang Serravagasse durch Gartentor
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
 
 
 
 

Rückenfit
Akademiestrasse 12
Montag
19:00 - 20:00
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1010, Akademiestrasse 12 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang rechts vom Haupteingang
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
 
 

Musikgymnastik mit Wirbelsäulengymnastik
Singrienergasse 23
Montag
19:00 - 20:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik mit Wirbelsäulengymnastik
Ort: 1120, Singrienergasse 23 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:00 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Läuten bei Schulwart
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung mit Fokus auf Rückenmuskulatur. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
 
 
 
 

Bodywork
Astgasse 3
Montag
19:30 - 20:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
 
 
 

Pilates
Hietz. Hauptstraße 168
Montag
19:30 - 20:30
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Pilates
Ort: 1130, Hietz. Hauptstraße 168 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Ein Ganzkörpertraining, basierend auf dem Grundsatz der kontrollierten Ausführung aller Übungen. Die Prinzipien nach denen trainiert wird sind Atmung, Kontrolle, Zentrierung, Konzentration, Bewegungsfluss, Koordination. Spezielles Augenmerk wird auf die Verbesserung der Körperhaltung sowie auf die Stärkung der Körpermitte gelegt. Kräftigungs- und Dehnungsübungen wechseln sich ab. Geeignet auch als regeneratives Training oder zum Ausgleich für andere Sportarten.
 
 
 
 

Er + Sie Fit-Sport
Linzer Straße 419
Montag
19:30 - 20:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1140, Linzer Straße 419 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Den Hauptteil der Einheit bilden ein Kräftigungsblock mit unterschiedlichen Kleingeräten sowie den Geräten im Turnsaal gefolgt von einem Entspannungsteil mit Dehnen und Auslockerungsübungen. Eine Kräftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (z.B. Basketball-Korbwerfen) aufgelockert werden kann.
 
 
 
 

Rückenfit
Karl Toldt Weg 12
Montag
19:30 - 20:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1140, Karl Toldt Weg 12 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
 
 

Fitness Skigymnastik
Spallartgasse 18
Montag
19:30 - 20:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Fitness Skigymnastik
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS1 (Glastüre)
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Nicht erst, wenn bereits der erste Schnee im Herbst die Hänge bezuckert, sondern schon viel früher sollte man seine Ausdauer und Koordination auf den kommenden Skisportwinter vorbereiten. Hier werden alle Wintersportler restlos fit für den Spaß im Schnee gemacht.
 
 
 
 

Boot Camp
Astgasse 3
Montag
20:30 - 21:45
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Boot Camp
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Montag
Uhrzeit: 20:30 - 21:45
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Es ist ein Kraft- und Kraftausdauertraining mit sehr hohem Kalorienverbrauch (ca. 1000 kcal/Std.). Langsames Laufen wechselt mit komplexen Ganzkörperübungen ab.
 
 
 
 

Musikgymnastik
Altgasse 6
Dienstag
09:00 - 09:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: kl. Halle
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
 
 
 
 

Musikgymnastik
Altgasse 6
Dienstag
10:00 - 10:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: kl. Halle
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
 
 
 
 

Bodywork
Linzer Straße 419
Dienstag
18:00 - 19:00
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1140, Linzer Straße 419 [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
 
 
 

Power Mix
Veitingergasse 9
Dienstag
18:00 - 19:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Power Mix
Ort: 1130, Veitingergasse 9 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Ein schweißtreibendes Training, bestens geeignet nach einem langen Tag im Büro, zum Einsatz kommen alle Geräte, die der Turnsaal bietet sowie Kleingeräte aller Art um für Abwechslung zu sorgen. In dieser Einheit werden die Kondition verbessert, Muskulatur gekräftigt und die Gesundheit ganzheitlich gefördert.
 
 
 
 

Zumba
Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse)
Dienstag
18:15 - 19:05
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Zumba
Ort: 1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:15 - 19:05
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang Serravagasse durch Gartentor
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
 
 
 
 

Selbstverteidigung
Altgasse 6
Dienstag
18:45 - 19:45
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Selbstverteidigung
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: gr. Halle
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:45 - 19:45
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Bei gemeinsamen Übungen zur Stärkung der allgemeinen Fitness, Verbesserung der Dehnung, Koordination und Stärkung der Muskulatur, werden die Grundlagen für eine effektive und wirkungsvolle Selbstverteidigung gelegt. Bei spezifischen Selbstverteidigungsübungen in Gruppen ONE/ONE und Verteidigungsübungen gegen mehrere Angreifer wird sehr realitätsnah und anschaulich der Ernstfall geübt.
 
 
 
 

Rückenfit
Hochsatzengasse 22-24
Dienstag
18:50 - 19:40
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1140, Hochsatzengasse 22-24 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:50 - 19:40
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
 
 

Musikgymnastik
Anton Krieger Gasse 25
Dienstag
19:10 - 20:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1230, Anton Krieger Gasse 25 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:10 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang Ecke Rudolf-Zeller-Gasse (Lehrerparkplatz, Freianlagen)
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
 
 
 
 

Rückenfit
Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse)
Dienstag
19:15 - 20:30
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:15 - 20:30
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Standortwechsel! (Cumberlandstraße --> Diesterweggasse)
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
 
 

Musikgymnastik
Hochsatzengasse 22-24
Dienstag
19:40 - 20:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1140, Hochsatzengasse 22-24 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:40 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
 
 
 
 

Faszientraining
Astgasse 3
Dienstag
20:00 - 21:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Faszientraining
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 20:00 - 21:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Bindegewegstraining durch großräumige, langsame Bewegungen mit Zusatzmaterialien. Durch sanfte Dehnung der einzelnen Muskelgruppen und faszienlösende Bewegungen auf Rollen wird schrittweise ohne Schmerzen die Beweglichkeit verbessert. Geeignet für alle Altersgruppen und alle Trainingsniveaus.
 
 
 
 

Seniorensport
Altgasse 6
Mittwoch
09:00 - 09:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Seniorensport
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: kl. Halle
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Herz-Kreislauftraining, Gleichgewichtsbungen zur Sturzprophylaxe und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.
 
 
 
 

Seniorensport
Altgasse 6
Mittwoch
10:00 - 10:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Seniorensport
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: kl. Halle
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Herz-Kreislauftraining, Gleichgewichtsbungen zur Sturzprophylaxe und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.
 
 
 
 

Seniorensport
Altgasse 6
Mittwoch
11:00 - 11:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Seniorensport
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: kl. Halle
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 11:00 - 11:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Herz-Kreislauftraining, Gleichgewichtsbungen zur Sturzprophylaxe und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.
 
 
 
 

Strong Nation
Linzer Straße 419
Mittwoch
17:30 - 18:30
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Strong Nation
Ort: 1140, Linzer Straße 419 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 17:30 - 18:30
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: STRONG by Zumba ist die Revolution für Zumba Workouts. Ein hochintensives Cardio- und Muskeltraining, das von einfachen Choreographien begleitet wird und bei dem die Teilnehmer einen Gang höher schalten. Mit Tempo, kraftvollen und lebendigen Beats werden Leistung, Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.
 
 
 
 

Kickboxen (Anfänger & Fortgeschrittene)
Bischoffgasse 10
Mittwoch
18:00 - 18:50
mehr...

Detailinfos zur Einheit: Kickboxen (Anfänger & Fortgeschrittene)
Ort: 1120, Bischoffgasse 10 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Fitness Kickboxen ist für Jedermann/-frau ein ideales Ganzkörpertraining mit Selbstbewusstseinseffekt. Durch aktive Selbstverteidigung nimmst du ab und straffst deine Körper zu einer sportlichen Figur.
 
 
 
 

Functional Fitness
Astgasse 3
Mittwoch
18:00 - 19:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Functional Fitness
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Kaltenbäck
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang über Kaltenbäckgasse 1, durch den Innenhof links über die Stiegen (vorm Durchgang) durch zwei weitere Türen links zum Turnsaal
Beschreibung: Bei diesem besonderen Krafttraining wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht und labilen Untergründen gearbeitet. Die Ökonomisierung von Bewegungsabläufen stehen im Vordergrund, Rumpf- und Tiefenstabilität werden Schritt für Schritt erarbeitet und gesteigert. Ziel ist die Leistungsfähigkeit des gesamten Bewegungsapparates, durch Optimierung des koordinativen und muskulären Zusammenspiels zu verbessern, bei gleichzeitiger Minimierung der Verletzungsanfälligkeit. Geeignet für alle Altersgruppen und Trainingsniveaus.
 
 
 
 

Er + Sie Fit-Sport
Peterlinigasse 7
Mittwoch
18:00 - 19:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1230, Peterlinigasse 7 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Den Hauptteil der Einheit bilden ein Kräftigungsblock mit unterschiedlichen Kleingeräten sowie den Geräten im Turnsaal gefolgt von einem Entspannungsteil mit Dehnen und Auslockerungsübungen. Eine Kräftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (z.B. Basketball-Korbwerfen) aufgelockert werden kann.
 
 
 
 

Rückenfit
Singrienergasse 23
Mittwoch
18:30 - 19:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1120, Singrienergasse 23 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Läuten bei Schulwart
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
 
 

Rückenfit
Glasauergasse 4-6
Mittwoch
18:30 - 19:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1130, Glasauergasse 4-6 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
 
 

Bodystyling
Linzer Straße 419
Mittwoch
18:40 - 19:30
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Bodystyling
Ort: 1140, Linzer Straße 419 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:40 - 19:30
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Mit und zu mitreißender, fetziger Musik gibt es ein schweißtreibendes Workout mit und ohne Einsatz von Zusatzgeräten. Die ideale Einheit um bei einfachen Choreographien seinen Kopf frei und seinen Körper in Topform zu bekommen. Diese stylische Einheit sollten Sie auf keinen Fall verpassen.
 
 
 
 

Kraft-Ausdauer-Zirkel
Bischoffgasse 10
Mittwoch
19:00 - 19:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Kraft-Ausdauer-Zirkel
Ort: 1120, Bischoffgasse 10 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
 
 
 

Rückenfit
Larochegasse 2
Mittwoch
19:00 - 20:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
 
 

Er + Sie Fit-Sport
Mondweg 73
Mittwoch
19:00 - 20:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1140, Mondweg 73 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Den Hauptteil der Einheit bilden ein Kräftigungsblock mit unterschiedlichen Kleingeräten sowie den Geräten im Turnsaal gefolgt von einem Entspannungsteil mit Dehnen und Auslockerungsübungen. Eine Kräftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (z.B. Basketball-Korbwerfen) aufgelockert werden kann.
 
 
 
 

Bodywork
Singrienergasse 23
Mittwoch
19:30 - 20:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1120, Singrienergasse 23 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:30 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Läuten bei Schulwart
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
 
 
 

Kraft und Beweglichkeit mit dem Theraband
Glasauergasse 4-6
Mittwoch
19:30 - 20:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Kraft und Beweglichkeit mit dem Theraband
Ort: 1130, Glasauergasse 4-6 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:30 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
 
 
 

Musikgymnastik
Peterlinigasse 7
Mittwoch
19:30 - 20:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1230, Peterlinigasse 7 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
 
 
 
 

Power Circle
Linzer Straße 419
Mittwoch
19:40 - 20:30
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Power Circle
Ort: 1140, Linzer Straße 419 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:40 - 20:30
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Im ersten Teil der Einheit dreht sich alles um die Kräftigung der Muskulatur mit und ohne den Einsatz von Kleingeräten sowie dem eigenen Körpergewicht. Im zweiten Teil liegt der Fokus auf Dehnungs- und Entspannungsübungen um die Beweglichkeit und die Gelenkigkeit zu fördern und wieder langsam zur Ruhe zu kommen. Eine perfekte Einheit für alle mit wenig Zeit.
 
 
 
 

Er + Sie Fit-Sport
Karl Toldt Weg 12
Mittwoch
20:00 - 20:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1140, Karl Toldt Weg 12 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 20:00 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Nach dem Aufwärmen und Einwerfen spielen wir Basketball („Just for Fun“ und für „Jung & Alt“). Danach folgt ein Kräftigungs- und Dehnungsblock.
 
 
 
 

Musikgymnastik
Altgasse 6
Donnerstag
09:00 - 09:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: kl. Halle
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
 
 
 
 

Musikgymnastik
Altgasse 6
Donnerstag
10:00 - 10:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: kl. Halle
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
 
 
 
 

Yoga
Hietz. Hauptstraße 168
Donnerstag
17:00 - 17:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Yoga
Ort: 1130, Hietz. Hauptstraße 168 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 17:00 - 17:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Vinyasa Flow
Beschreibung: Spezielle Atmungsübungen (Pranayamas), Tiefen-Entspannungstechniken und Körperübungen (Asanas), verbessern Beweglichkeit, Regenerations- und Entspannungsfähigkeit des Körpers. Langfristig kommt es auch zur Kräftigung des Haltungs- und Stützapparates und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
 
 
 
 

Rückenfit
Singrienergasse 23
Donnerstag
18:00 - 18:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1120, Singrienergasse 23 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Läuten bei Schulwart
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
 
 

Bodywork
Felbigergasse 97
Donnerstag
18:00 - 18:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1140, Felbigergasse 97 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
 
 
 

Yoga
Akademiestrasse 12
Donnerstag
18:00 - 19:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Yoga
Ort: 1010, Akademiestrasse 12 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang rechts vom Haupteingang, Hatha Yoga
Beschreibung: Spezielle Atmungsübungen (Pranayamas), Tiefen-Entspannungstechniken und Körperübungen (Asanas), verbessern Beweglichkeit, Regenerations- und Entspannungsfähigkeit des Körpers. Langfristig kommt es auch zur Kräftigung des Haltungs- und Stützapparates und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
 
 
 
 

Er + Sie Fit-Sport
Ruckergasse 42
Donnerstag
18:00 - 19:30
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1120, Ruckergasse 42 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:30
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Neuer Standort!!!
Beschreibung: Den Hauptteil der Einheit bilden ein Kräftigungsblock mit unterschiedlichen Kleingeräten sowie den Geräten im Turnsaal gefolgt von einem Entspannungsteil mit Dehnen und Auslockerungsübungen. Eine Kräftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (z.B. Basketball-Korbwerfen) aufgelockert werden kann.
 
 
 
 

Fitness Kickboxen
Linzer Straße 419
Donnerstag
18:30 - 19:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Fitness Kickboxen
Ort: 1140, Linzer Straße 419 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Findet erst ab 24.11.2022 wieder statt!
Beschreibung: Fitness Kickboxen ist für Jedermann/-frau ein ideales Ganzkörpertraining mit Selbstbewusstseinseffekt. Durch aktive Selbstverteidigung nimmst du ab und straffst deine Körper zu einer sportlichen Figur.
 
 
 
 

Rückenfit
Peterlinigasse 7
Donnerstag
18:30 - 19:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1230, Peterlinigasse 7 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
 
 

Zumba
Fichtnergasse 15
Donnerstag
18:30 - 19:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Zumba
Ort: 1130, Fichtnergasse 15 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
 
 
 
 

Yoga
Spallartgasse 18
Donnerstag
18:30 - 19:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Yoga
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:30 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: sanftes Hatha Yoga
Beschreibung: Spezielle Atmungsübungen (Pranayamas), Tiefen-Entspannungstechniken und Körperübungen (Asanas), verbessern Beweglichkeit, Regenerations- und Entspannungsfähigkeit des Körpers. Langfristig kommt es auch zur Kräftigung des Haltungs- und Stützapparates und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
 
 
 
 

Urban Dance
Larochegasse 2
Donnerstag
18:30 - 19:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Urban Dance
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:30 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Urban Dance ist eine Mischung auch Jazzdance, HipHop und Moderndance Elementen, die uns durch die Tanzeinheit, vom WarmUp, über Kräftigungsübungen zu kleinen Choreographien, begleiten. Die Freude an der Bewegung zur Musik ermöglicht uns gleichzeitig für Körper und Seele Kraft zu tanken. Tanzen macht Spaß, gemeinsam eine Choreographie zu tanzen noch mehr!
 
 
 
 

Kraft + Balance 60+
Felbigergasse 97
Donnerstag
19:00 - 19:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Kraft + Balance 60+
Ort: 1140, Felbigergasse 97 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Diese Einheit kann ein idealer Trainingseinstieg oder tolle Ergänzung zu einem ohnehin schon sportlichen und gesunden Lebensstil sein. Der Fokus liegt auf exakter und gelenkschonender Bewegungsausführung, von einfachen zu komplexen Übungen auf stabilem oder labilem Untergrund unter Zuhilfenahme von Handgeräten. Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit werden trainiert um muskuläre Dysbalancen auszugleichen und die Sturzprophylaxe zu fördern.
 
 
 
 

Fitness Skigymnastik
Spallartgasse 18
Donnerstag
19:00 - 20:45
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Fitness Skigymnastik
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS1 (Glastüre)
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 20:45
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Nicht erst, wenn bereits der erste Schnee im Herbst die Hänge bezuckert, sondern schon viel früher sollte man seine Ausdauer und Koordination auf den kommenden Skisportwinter vorbereiten. Hier werden alle Wintersportler restlos fit für den Spaß im Schnee gemacht.
 
 
 
 

Bodywork
Linzer Straße 419
Donnerstag
19:30 - 20:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1140, Linzer Straße 419 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:30 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Findet erst ab 24.11.2022 wieder statt!
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
 
 
 

Zumba
Fichtnergasse 15
Donnerstag
19:30 - 20:20
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Zumba
Ort: 1130, Fichtnergasse 15 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:30 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
 
 
 
 

Er + Sie Fit-Sport
Peterlinigasse 7
Donnerstag
19:30 - 20:50
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1230, Peterlinigasse 7 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Den Hauptteil der Einheit bilden ein Kräftigungsblock mit unterschiedlichen Kleingeräten sowie den Geräten im Turnsaal gefolgt von einem Entspannungsteil mit Dehnen und Auslockerungsübungen. Eine Kräftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (z.B. Basketball-Korbwerfen) aufgelockert werden kann.
 
 
 
 

Bodywork
Altgasse 6
Freitag
09:30 - 10:45
mehr...
SVS

Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: kl. Halle
Tag: Freitag
Uhrzeit: 09:30 - 10:45
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.