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Detailinfos zur Einheit: Boot Camp
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Montag
Uhrzeit: 20:30 - 21:45
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Es ist ein Kraft- und Kraftausdauertraining mit sehr hohem Kalorienverbrauch (ca. 1000 kcal/Std.). Langsames Laufen wechselt mit komplexen Ganzkörperübungen ab.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Power Mix
Ort: 1130, Veitingergasse 9 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Ein schweißtreibendes Training, bestens geeignet nach einem langen Tag im Büro, zum Einsatz kommen alle Geräte, die der Turnsaal bietet sowie Kleingeräte aller Art um für Abwechslung zu sorgen. In dieser Einheit werden die Kondition verbessert, Muskulatur gekräftigt und die Gesundheit ganzheitlich gefördert.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Strong Nation
Ort: 1140, Linzer Straße 419 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 17:30 - 18:30
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: STRONG by Zumba ist die Revolution für Zumba Workouts. Ein hochintensives Cardio- und Muskeltraining, das von einfachen Choreographien begleitet wird und bei dem die Teilnehmer einen Gang höher schalten. Mit Tempo, kraftvollen und lebendigen Beats werden Leistung, Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Kickboxen (Anfänger & Fortgeschrittene)
Ort: 1120, Bischoffgasse 10 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Fitness Kickboxen ist für Jedermann/-frau ein ideales Ganzkörpertraining mit Selbstbewusstseinseffekt. Durch aktive Selbstverteidigung nimmst du ab und straffst deine Körper zu einer sportlichen Figur.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Functional Fitness
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Kaltenbäck
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang über Kaltenbäckgasse 1, durch den Innenhof links über die Stiegen (vorm Durchgang) durch zwei weitere Türen links zum Turnsaal
Beschreibung: Bei diesem besonderen Krafttraining wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht und labilen Untergründen gearbeitet. Die Ökonomisierung von Bewegungsabläufen stehen im Vordergrund, Rumpf- und Tiefenstabilität werden Schritt für Schritt erarbeitet und gesteigert. Ziel ist die Leistungsfähigkeit des gesamten Bewegungsapparates, durch Optimierung des koordinativen und muskulären Zusammenspiels zu verbessern, bei gleichzeitiger Minimierung der Verletzungsanfälligkeit. Geeignet für alle Altersgruppen und Trainingsniveaus.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Kraft-Ausdauer-Zirkel
Ort: 1120, Bischoffgasse 10 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Power Circle
Ort: 1140, Linzer Straße 419 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:40 - 20:30
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Im ersten Teil der Einheit dreht sich alles um die Kräftigung der Muskulatur mit und ohne den Einsatz von Kleingeräten sowie dem eigenen Körpergewicht. Im zweiten Teil liegt der Fokus auf Dehnungs- und Entspannungsübungen um die Beweglichkeit und die Gelenkigkeit zu fördern und wieder langsam zur Ruhe zu kommen. Eine perfekte Einheit für alle mit wenig Zeit.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Fitness Kickboxen
Ort: 1140, Linzer Straße 419 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Findet erst ab 24.11.2022 wieder statt!
Beschreibung: Fitness Kickboxen ist für Jedermann/-frau ein ideales Ganzkörpertraining mit Selbstbewusstseinseffekt. Durch aktive Selbstverteidigung nimmst du ab und straffst deine Körper zu einer sportlichen Figur.