HIGH INTENSITY WORKOUT

Im Basic-Angebot stehen Einheiten wie Bodywork, Fatburning, Step oder Power-Mix zur Wahl um sich einmal richtig auszupowern.

Wer noch mehr Herausforderung und Abwechslung sucht wird bei den UWW-Special Einheiten wie Boot Camp, Functional Training, Kettlebell, Cross Training oder Fight Club fündig.

 

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Detailinfos zur Einheit: Fatburning
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Ausdauertraining mit Choreographie. Aufgebaut werden einfache bis mittelschwere Choreographieblcke, die nach 30 - 40 min. einige Male durchgemacht werden.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Bodystyling
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Mit und zu mitreiender, fetziger Musik gibt es ein schweitreibendes Workout mit und ohne Einsatz von Zusatzgerten. Die ideale Einheit um bei einfachen Choreographien seinen Kopf frei und seinen Krper in Topform zu bekommen. Diese stylische Einheit sollten Sie auf keinen Fall verpassen.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Power Mix
Ort: 1010, Akademiestrasse 12 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Ein schweitreibendes Training, bestens geeignet nach einem langen Tag im Bro, zum Einsatz kommen alle Gerte, die der Turnsaal bietet sowie Kleingerte aller Art um fr Abwechslung zu sorgen.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Step Aerobic
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aufgebaut werden 2-3 einfache bis mittelschwere Choreographieblcke, die nach ca. 40 Min einige Male durchgesteppt werden. Die Stunde klingt mit einem kurzen Cool-down Teil aus.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Krpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwrmen folgt ein intensiver Krftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsbungen. Unterschiedliche Zusatzgerte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
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Detailinfos zur Einheit: Power Mix
Ort: 1130, Veitingergasse 9 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Ein schweitreibendes Training, bestens geeignet nach einem langen Tag im Bro, zum Einsatz kommen alle Gerte, die der Turnsaal bietet sowie Kleingerte aller Art um fr Abwechslung zu sorgen.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Bodystyling
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: ab 25.10.2017
Beschreibung: Mit und zu mitreiender, fetziger Musik gibt es ein schweitreibendes Workout mit und ohne Einsatz von Zusatzgerten. Die ideale Einheit um bei einfachen Choreographien seinen Kopf frei und seinen Krper in Topform zu bekommen. Diese stylische Einheit sollten Sie auf keinen Fall verpassen.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Power + Stretch
Ort: 1140, Linzer Strae 419 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:30 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: TS gesperrt, Starttermin folgt!
Beschreibung: Im Power-Teil wird der Krper gekrftigt, im Stretch-Teil werden leichte Dehnbungen mit entspannenden Elementen kombiniert.
 
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Detailinfos zur Einheit: Urban Dance
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:30 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Urban Dance ist eine Mischung auch Jazzdance, HipHop und Moderndance Elementen, die uns durch die Tanzeinheit, vom WarmUp, ber Krftigungsbungen zu kleinen Choreographien, begleiten. Die Freude an der Bewegung zur Musik ermglicht uns gleichzeitig fr Krper und Seele Kraft zu tanken. Tanzen macht Spa, gemeinsam eine Choreographie zu tanzen noch mehr!
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Fatburning
Ort: 1060, Spalowskygasse 5 [Karte]
Raum: TS oben
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: findet nicht statt!!!
Beschreibung: Ausdauertraining mit Choreographie. Aufgebaut werden einfache bis mittelschwere Choreographieblcke, die nach 30 - 40 min. einige Male durchgemacht werden.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Pyramidentraining
Ort: 1140, Diesterweggasse 30 (Eingang ber Serravagasse) [Karte]
Raum: TS
Tag: Samstag
Uhrzeit: 10:00 - 11:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang Serravagasse
Beschreibung: Diese neue Einheit ist ein kurzweiliges, abwechslungsreiches und forderndes Training. Durch den pyramidenfrmigen Aufbau der Belastungsintensitt werden schnelle Erfolge beim Kraftgewinn und der Ausdauer erzielt. Ein Wechsel von vielen Wiederholungen und kurzen intensiven bungen dazwischen beansprucht den ganzen Krper und sorgt fr einen sehr hohen Energieverbrauch. Pyramidentraining bedeutet gemeinsames Schwitzen und Auspowern in der Gruppe, was fr Spa und ein anschlieendes tolles Krpergefhl sorgt. Vorsicht: es macht schtig!!!
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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