HIGH INTENSITY WORKOUT

Im Basic-Angebot stehen Einheiten wie Bodywork, Fatburning, Step oder Power-Mix zur Wahl um sich einmal richtig auszupowern.

Wer noch mehr Herausforderung und Abwechslung sucht wird bei den UWW-Special Einheiten wie Boot Camp, Functional Training, Kettlebell, Cross Training oder Fight Club fündig.

 

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Detailinfos zur Einheit: Functional Training
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:10 - 20:20
Sparte: Fit Spezial
Beschreibung: Gewichte stemmen an Geräten war gestern: Bei diesem besonderen Training wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, komplexe Bewegungsabläufe stehen im Vordergrund und werden Schritt für Schritt erarbeitet und gesteigert. Der Fokus liegt auf der Steigerung der Leistungsfähigkeit bei gleichzeitiger Minimierung der Verletzungsanfälligkeit. Geeignet für alle Altersgruppen und Trainingsniveaus.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Boot Camp
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Montag
Uhrzeit: 20:30 - 21:45
Sparte: Fit Spezial
Beschreibung: Es ist ein Kraft- und Kraftausdauertraining mit sehr hohem Kalorienverbrauch (ca. 1000 kcal/Std.). Langsames Laufen wechselt mit komplexen Ganzkörperübungen ab.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Power Circle
Ort: 1120, Am Schöpfwerk 27 [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 17:35 - 18:25
Sparte: Fit Spezial
Beschreibung: Intensive Trainingseinheit mit Schwerpunkt auf Muskelkräftigung. Handtuch und Trinkflasche nicht vergessen!
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Zumba
Ort: 1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Spezial
Hinweis: Eingang Serravagasse
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Zumba Strong
Ort: 1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Sparte: Fit Spezial
Hinweis: Eingang Serravagasse
Beschreibung: STRONG by Zumba ist die Revolution für Zumba Workouts. Ein hochintensives Cardio- und Muskeltraining, das von einfachen Choreographien begleitet wird und bei dem die Teilnehmer einen Gang höher schalten. Mit Tempo, kraftvollen und lebendigen Beats werden Leistung, Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Zumba
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Sparte: Fit Spezial
Hinweis: findet nicht statt!!!
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Latin Dance
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Sparte: Fit Spezial
Hinweis: findet nicht statt!
Beschreibung: Die perfekte Einheit für alle, die Freude am Tanzen haben und die rhythmischen Bewegungen von lateinamerikanischen Tänzen in Kombination mit dem faszinierenden afrokaribischen Lebensgefühl kennenlernen möchten. Diese Einheit ist ideal für Anfänger und mäßig Fortgeschrittene geeignet und vereint Salsa, Cumbia, Cha-Cha, Mambo oder Merengue, es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Power Circle
Ort: 1130, Hietz. Hauptstraße 168 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 20:00 - 20:50
Sparte: Fit Spezial
Beschreibung: Intensive Trainingseinheit mit Schwerpunkt auf Muskelkräftigung. Handtuch und Trinkflasche nicht vergessen!
 
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Detailinfos zur Einheit: Zumba
Ort: 1130, Speisinger Strasse 44 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 15:00 - 15:50
Sparte: Fit Spezial
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Functional Training
Ort: 1060, Spalowskygasse 5 [Karte]
Raum: TS oben
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Sparte: Fit Spezial
Hinweis: findet nicht statt!!!
Beschreibung: Gewichte stemmen an Geräten war gestern: Bei diesem besonderen Training wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, komplexe Bewegungsabläufe stehen im Vordergrund und werden Schritt für Schritt erarbeitet und gesteigert. Der Fokus liegt auf der Steigerung der Leistungsfähigkeit bei gleichzeitiger Minimierung der Verletzungsanfälligkeit. Geeignet für alle Altersgruppen und Trainingsniveaus.
 
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Detailinfos zur Einheit: Power Circle
Ort: 1010, Akademiestrasse 12 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Sparte: Fit Spezial
Beschreibung: Gewichte stemmen an Geräten war gestern: Bei diesem besonderen Training wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, komplexe Bewegungsabläufe stehen im Vordergrund und werden Schritt für Schritt erarbeitet und gesteigert. Der Fokus liegt auf der Steigerung der Leistungsfähigkeit bei gleichzeitiger Minimierung der Verletzungsanfälligkeit. Geeignet für alle Altersgruppen und Trainingsniveaus.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Boot Camp
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 20:15
Sparte: Fit Spezial
Beschreibung: Es ist ein Kraft- und Kraftausdauertraining mit sehr hohem Kalorienverbrauch (ca. 1000 kcal/Std.). Langsames Laufen wechselt mit komplexen Ganzkörperübungen ab.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Power Circle
Ort: 1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 20:30
Sparte: Fit Spezial
Hinweis: Eingang Serravagasse
Beschreibung: Intensive Trainingseinheit mit Schwerpunkt auf Muskelkräftigung. Handtuch und Trinkflasche nicht vergessen!
 
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Detailinfos zur Einheit: Zumba
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS1 (Glastüre)
Tag: Freitag
Uhrzeit: 18:00 - 18:40
Sparte: Fit Spezial
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Zumba
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS1 (Glastüre)
Tag: Freitag
Uhrzeit: 18:50 - 19:30
Sparte: Fit Spezial
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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