SENIOREN ab 60 Jahren

Sport und Bewegung fördern in jedem Alter die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen. Regelmäßige Bewegung kann gerade im Alter große Wirkung zeigen!

Der Schwerpunkt dieser Einheiten liegt auf seniorengerechtem Kreislauftraining und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Wirbelsäule. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Unsere Trainer/innen achten auf die korrekt ausgeführten Übungen, um so die maximale Wirkung erzielen zu können!

 

Sortieren nach: Bezeichnung | Adresse | Wochentag

Detailinfos zur Einheit: Ausgleichs- + Haltungsgymnastik
Ort: 1130, Dr.-Schober-Straße 1 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 17:30 - 18:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Mischung aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen für alle, die auch im Alter nicht rasten und rosten wollen.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Fitness Skigymnastik
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS 1 (Glastüre)
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Nicht erst, wenn bereits der erste Schnee im Herbst die Hänge bezuckert, sondern schon viel früher sollte man seine Ausdauer und Koordination auf den kommenden Skisportwinter vorbereiten. Hier werden alle Wintersportler restlos fit für den Spaß im Schnee gemacht.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1140, Karl Toldt Weg 12 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1140, Linzer Straße 419 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Den Hauptteil der Einheit bilden ein Kräftigungsblock mit unterschiedlichen Kleingeräten sowie den Geräten im Turnsaal gefolgt von einem Entspannungsteil mit Dehnen und Auslockerungsübungen. Eine Kräftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (z.B. Basketball-Korbwerfen) aufgelockert werden kann.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Ausgleichs- + Haltungsgymnastik
Ort: 1130, Glasauergasse 4-6 [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 17:00 - 17:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Mischung aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen für alle, die auch im Alter nicht rasten und rosten wollen.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Ausgleichs- + Haltungsgymnastik
Ort: 1130, Glasauergasse 4-6 [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Mischung aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen für alle, die auch im Alter nicht rasten und rosten wollen.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Ausgleichs- + Haltungsgymnastik
Ort: 1140, Mondweg 73 [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Zeitänderung!!!
Beschreibung: Eine Mischung aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen für alle, die auch im Alter nicht rasten und rosten wollen.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Seniorensport
Ort: 1140, Cumberlandstraße(Eingang gegenüber 26) [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 20:00 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Standortwechsel!
Beschreibung: Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Herz-Kreislauftraining, Gleichgewichtsbungen zur Sturzprophylaxe und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Seniorensport
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: kl. Halle
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Herz-Kreislauftraining, Gleichgewichtsbungen zur Sturzprophylaxe und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Seniorensport
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: kl. Halle
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Herz-Kreislauftraining, Gleichgewichtsbungen zur Sturzprophylaxe und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Seniorensport
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: kl. Halle
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 11:00 - 11:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Herz-Kreislauftraining, Gleichgewichtsbungen zur Sturzprophylaxe und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1120, Am Schöpfwerk 27 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Den Hauptteil der Einheit bilden ein Kräftigungsblock mit unterschiedlichen Kleingeräten sowie den Geräten im Turnsaal gefolgt von einem Entspannungsteil mit Dehnen und Auslockerungsübungen. Eine Kräftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (z.B. Basketball-Korbwerfen) aufgelockert werden kann.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1230, Peterlinigasse 7 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Den Hauptteil der Einheit bilden ein Kräftigungsblock mit unterschiedlichen Kleingeräten sowie den Geräten im Turnsaal gefolgt von einem Entspannungsteil mit Dehnen und Auslockerungsübungen. Eine Kräftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (z.B. Basketball-Korbwerfen) aufgelockert werden kann.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1140, Mondweg 73 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Den Hauptteil der Einheit bilden ein Kräftigungsblock mit unterschiedlichen Kleingeräten sowie den Geräten im Turnsaal gefolgt von einem Entspannungsteil mit Dehnen und Auslockerungsübungen. Eine Kräftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (z.B. Basketball-Korbwerfen) aufgelockert werden kann.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1120, Am Schöpfwerk 27 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Den Hauptteil der Einheit bilden ein Kräftigungsblock mit unterschiedlichen Kleingeräten sowie den Geräten im Turnsaal gefolgt von einem Entspannungsteil mit Dehnen und Auslockerungsübungen. Eine Kräftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (z.B. Basketball-Korbwerfen) aufgelockert werden kann.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1140, Karl Toldt Weg 12 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 20:00 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Nach dem Aufwärmen und Einwerfen spielen wir Basketball („Just for Fun“ und für „Jung & Alt“). Danach folgt ein Kräftigungs- und Dehnungsblock.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Seniorensport
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Herz-Kreislauftraining, Gleichgewichtsbungen zur Sturzprophylaxe und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Seniorensport
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Herz-Kreislauftraining, Gleichgewichtsbungen zur Sturzprophylaxe und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Aktives Entspannen
Ort: 1120, Singrienergasse 23 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Läuten bei Schulwart
Beschreibung: Eine Mischung aus sanften Bewegungen und entspannenden Übungen, die helfen den Stress des Tages abzubauen.Eine Mischung aus sanften Bewegungen und entspannenden Übungen, die helfen den Stress des Tages hinter sich zu lassen und ihn abzubauen. Die Entspannungstechniken werden genau angeleitet und ermöglichen so ein angenehm, erholtes Gefühl. Es empfiehlt sich eine Decke mitzunehmen!
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1120, Ruckergasse 42 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Neuer Standort!!!
Beschreibung: Den Hauptteil der Einheit bilden ein Kräftigungsblock mit unterschiedlichen Kleingeräten sowie den Geräten im Turnsaal gefolgt von einem Entspannungsteil mit Dehnen und Auslockerungsübungen. Eine Kräftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (z.B. Basketball-Korbwerfen) aufgelockert werden kann.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Kraft + Balance 60+
Ort: 1140, Felbigergasse 97 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Diese Einheit kann ein idealer Trainingseinstieg oder tolle Ergänzung zu einem ohnehin schon sportlichen und gesunden Lebensstil sein. Der Fokus liegt auf exakter und gelenkschonender Bewegungsausführung, von einfachen zu komplexen Übungen auf stabilem oder labilem Untergrund unter Zuhilfenahme von Handgeräten. Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit werden trainiert um muskuläre Dysbalancen auszugleichen und die Sturzprophylaxe zu fördern.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Fitness Skigymnastik
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS1 (Glastüre)
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 20:45
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Nicht erst, wenn bereits der erste Schnee im Herbst die Hänge bezuckert, sondern schon viel früher sollte man seine Ausdauer und Koordination auf den kommenden Skisportwinter vorbereiten. Hier werden alle Wintersportler restlos fit für den Spaß im Schnee gemacht.
 
 
 
Detailinfos zur Einheit: Er + Sie Fit-Sport
Ort: 1230, Peterlinigasse 7 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Den Hauptteil der Einheit bilden ein Kräftigungsblock mit unterschiedlichen Kleingeräten sowie den Geräten im Turnsaal gefolgt von einem Entspannungsteil mit Dehnen und Auslockerungsübungen. Eine Kräftigungsstunde, die je nach Wunsch der Gruppe mit einem Anfangs- oder Abschlussspiel (z.B. Basketball-Korbwerfen) aufgelockert werden kann.