Sportprogramm-Suche

Sparte:
Bezirk:
Standort:
Tag:

Sortieren nach: Bezeichnung | Adresse | Wochentag

Infos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1010, Akademiestrasse 12 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang rechts vom Haupteingang
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
 
Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1010, Akademiestrasse 12 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang rechts vom Haupteingang
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
Infos zur Einheit: Yoga
Ort: 1010, Akademiestrasse 12 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang rechts vom Haupteingang, Hatha Yoga
Beschreibung: Spezielle Atmungsübungen (Pranayamas), Tiefen-Entspannungstechniken und Körperübungen (Asanas), verbessern Beweglichkeit, Regenerations- und Entspannungsfähigkeit des Körpers. Langfristig kommt es auch zur Kräftigung des Haltungs- und Stützapparates und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.