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Infos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	Tanzsaal
Tag:	Montag
Uhrzeit:	09:00 - 09:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!




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Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	Tanzsaal
Tag:	Montag
Uhrzeit:	10:00 - 10:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.




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Infos zur Einheit: Fußball Kinder 6-9 Jahre
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Montag
Uhrzeit:	15:00 - 16:20
Sparte:	Fit Kinder
Hinweis:	Ausgebucht!!!
Beschreibung:	Ziel der Kinder- und Jugendgruppen ist die Entwicklung von Ballgefühl, Teamfähigkeit und erste taktische Spielweisen ohne Leistungsdruck. Nach gemeinsamem Aufwärmen steht bei dieser Einheit jedoch das Spielen im Vordergrund



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Infos zur Einheit: Rhythmische Gymnastik Breitensport Fortgeschrittene I 5 - 8 Jahre
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Montag
Uhrzeit:	15:00 - 16:30
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Rhytmische Gymnastik
Hinweis:
Beschreibung:	Bei der "charmantesten und fraulichsten" Sportart der Welt (J. Samaranch) werden mit Seil, Reifen, Ball oder Keule unterschiedliche Elemente trainiert und mit Musik zu einem kleinen Kunstwerk verbunden.



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Infos zur Einheit: Rhythmische Gymnastik Kader
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Montag
Uhrzeit:	15:00 - 18:30
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Rhytmische Gymnastik
Hinweis:
Beschreibung:	Bei der "charmantesten und fraulichsten" Sportart der Welt (J. Samaranch) werden mit Seil, Reifen, Ball oder Keule unterschiedliche Elemente trainiert und mit Musik zu einem kleinen Kunstwerk verbunden.



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Infos zur Einheit: Trampolinspringen Kinder 6-15 Jahre
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Montag
Uhrzeit:	16:00 - 17:45
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Trampolinspringen
Hinweis:	3 Plätze frei
Beschreibung:	Anfänger erreichen durch die Schaffung der körperlichen und technischen Voraussetzungen, die Verbesserung der Körperbeherrschung und Erweiterung der eigenen Grenzen das höchst mögliche individuelle Niveau um dieses bei Wettkämpfen oder Auftritten zu zeigen.



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Infos zur Einheit: Fußball Kinder 9-12 Jahre
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Montag
Uhrzeit:	16:30 - 17:50
Sparte:	Fit Kinder
Hinweis:	Ausgebucht!!!
Beschreibung:	Ziel der Kinder- und Jugendgruppen ist die Entwicklung von Ballgefühl, Teamfähigkeit und erste taktische Spielweisen ohne Leistungsdruck. Nach gemeinsamem Aufwärmen steht bei dieser Einheit jedoch das Spielen im Vordergrund



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Infos zur Einheit: Rhythmische Gymnastik Breitensport Fortgeschrittene I 9 - 11 Jahre
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Montag
Uhrzeit:	16:30 - 18:30
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Rhytmische Gymnastik
Hinweis:
Beschreibung:	Bei der "charmantesten und fraulichsten" Sportart der Welt (J. Samaranch) werden mit Seil, Reifen, Ball oder Keule unterschiedliche Elemente trainiert und mit Musik zu einem kleinen Kunstwerk verbunden.



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Infos zur Einheit: Trampolinspringen Kinder 6-15 Jahre
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Montag
Uhrzeit:	17:30 - 19:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Trampolinspringen
Hinweis:	2 Plätze frei
Beschreibung:	Anfänger erreichen durch die Schaffung der körperlichen und technischen Voraussetzungen, die Verbesserung der Körperbeherrschung und Erweiterung der eigenen Grenzen das höchst mögliche individuelle Niveau um dieses bei Wettkämpfen oder Auftritten zu zeigen.



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Infos zur Einheit: Power Circle
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Montag
Uhrzeit:	18:00 - 18:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Eine Einheit bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Es schult je nach Schwerpunkt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren, nach jeder Station folgt eine aktive Pause. Eine anspruchsvolle und intensive Trainingseinheit, daher Handtuch und Trinkflasche nicht vergessen!




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Infos zur Einheit: Volleyball Mädchen U18 (2003/2004)
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Montag
Uhrzeit:	18:00 - 20:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Volleyball
Hinweis:
Beschreibung:	Volleyball ist ein anspruchsvoller Teamsport, der neben der richtigen Technik, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und taktisches Verständnis erfordert. Die Entwicklung der persönlichen Stärken um ein wertvoller Teil einer Mannschaft zu werden steht hier im Vordergrund.



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Infos zur Einheit: Trampolinspringen Kader + freies Training 15+
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Montag
Uhrzeit:	18:00 - 20:30
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Trampolinspringen
Hinweis:
Beschreibung:	Unter der Leitung bestens ausgebildeter Trainer werden körperliche und geistige Fähigkeiten geschult und erweitert um das höchst mögliche individuelle Niveau zu erreichen.



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Infos zur Einheit: Sportaerobic ab 10 Jahre
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Montag
Uhrzeit:	18:30 - 20:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Sportaerobic
Hinweis:
Beschreibung:	Sportaerobic kombiniert Tanz, Turnen und Akrobatik - bei fetziger Musik werden einzelne Elemente erarbeitet und zu coolen Choreographien verbunden.




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Infos zur Einheit: Full Body Workout
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Montag
Uhrzeit:	19:00 - 19:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.




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Infos zur Einheit: Volleyball Damen 2
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Montag
Uhrzeit:	20:00 - 22:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Volleyball
Hinweis:
Beschreibung:	That's the way: Weiterentwickeln des Spielniveaus, Verbesserung des spielerischen und taktischen Verständnisses, Formen einer Gruppe zu einem Team in dem jeder seinen Beitrag leisten muss um als Mannschaft erfolgreich zu sein.



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Infos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	08:30 - 09:20
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!




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Infos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	09:00 - 09:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!




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Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	09:30 - 10:20
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.




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Infos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	10:00 - 10:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!




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Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	10:30 - 11:20
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.




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Infos zur Einheit: Handball U9 Minhandball-Agency
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	14:30 - 16:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Handball
Hinweis:
Beschreibung:	Die zahlreichen Erfolge der West-Wien Handballer sind maßgeblich auf die professionelle und umfangreiche Jugendarbeit zurückzuführen. Willkommen sind alle, die Spaß am Ball und dem gemeinsamen Spiel im Team haben.



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Infos zur Einheit: Rhythmische Gymnastik Kadernachwuchs (Jg. 2010-2013)
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	15:00 - 17:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Rhytmische Gymnastik
Hinweis:
Beschreibung:	Bei der "charmantesten und fraulichsten" Sportart der Welt (J. Samaranch) werden mit Seil, Reifen, Ball oder Keule unterschiedliche Elemente trainiert und mit Musik zu einem kleinen Kunstwerk verbunden.



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Infos zur Einheit: Rhythmische Gymnastik Kader
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	15:00 - 18:30
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Rhytmische Gymnastik
Hinweis:
Beschreibung:	Bei der "charmantesten und fraulichsten" Sportart der Welt (J. Samaranch) werden mit Seil, Reifen, Ball oder Keule unterschiedliche Elemente trainiert und mit Musik zu einem kleinen Kunstwerk verbunden.



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Infos zur Einheit: Handball U11
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	16:00 - 18:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Handball
Hinweis:
Beschreibung:	Die zahlreichen Erfolge der West-Wien Handballer sind maßgeblich auf die professionelle und umfangreiche Jugendarbeit zurückzuführen. Willkommen sind alle, die Spaß am Ball und dem gemeinsamen Spiel im Team haben.



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Infos zur Einheit: Trampolinspringen freies Training 15+
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	17:00 - 19:30
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Trampolinspringen
Hinweis:
Beschreibung:	Unter der Leitung bestens ausgebildeter Trainer werden körperliche und geistige Fähigkeiten geschult und erweitert um das höchst mögliche individuelle Niveau zu erreichen.



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Infos zur Einheit: Kung Fu + Selbstverteidigung
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	18:30 - 19:30
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Kung Fu
Hinweis:
Beschreibung:	Bei gemeinsamen Übungen zur Stärkung der allgemeinen Fitness, Verbesserung der Dehnung, Koordination und Stärkung der Muskulatur, werden die Grundlagen für eine effektive und wirkungsvolle Selbstverteidigung gelegt. Bei spezifischen Selbstverteidigungsübungen in Gruppen ONE/ONE und Verteidigungsübungen gegen mehrere Angreifer wird sehr realitätsnah und anschaulich der Ernstfall geübt.




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Infos zur Einheit: Volleyball Damen 1
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	19:30 - 22:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Volleyball
Hinweis:
Beschreibung:	That's the way: Weiterentwickeln des Spielniveaus, Verbesserung des spielerischen und taktischen Verständnisses, Formen einer Gruppe zu einem Team in dem jeder seinen Beitrag leisten muss um als Mannschaft erfolgreich zu sein.



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Infos zur Einheit: Power Mix
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	20:00 - 21:30
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:	findet nicht statt!!!
Beschreibung:	Ein schweißtreibendes Training, bestens geeignet nach einem langen Tag im Büro, zum Einsatz kommen alle Geräte, die der Turnsaal bietet sowie Kleingeräte aller Art um für Abwechslung zu sorgen. In dieser Einheit werden die Kondition verbessert, Muskulatur gekräftigt und die Gesundheit ganzheitlich gefördert.




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Infos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	Tanzsaal
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	09:00 - 09:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!




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Infos zur Einheit: Seniorensport
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	09:00 - 09:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Herz-Kreislauftraining, Gleichgewichtsbungen zur Sturzprophylaxe und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.




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Infos zur Einheit: Bodywork
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	Tanzsaal
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	10:00 - 10:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.




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Infos zur Einheit: Seniorensport
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	10:00 - 10:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Herz-Kreislauftraining, Gleichgewichtsbungen zur Sturzprophylaxe und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.




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Infos zur Einheit: Seniorensport
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	11:00 - 11:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Herz-Kreislauftraining, Gleichgewichtsbungen zur Sturzprophylaxe und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.




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Infos zur Einheit: Handball U6+U9 Minhandball-Agency
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	14:30 - 17:30
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Handball
Hinweis:
Beschreibung:	Die zahlreichen Erfolge der West-Wien Handballer sind maßgeblich auf die professionelle und umfangreiche Jugendarbeit zurückzuführen. Willkommen sind alle, die Spaß am Ball und dem gemeinsamen Spiel im Team haben.



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Infos zur Einheit: Rhythmische Gymnastik Kader
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	14:30 - 18:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Rhytmische Gymnastik
Hinweis:
Beschreibung:	Bei der "charmantesten und fraulichsten" Sportart der Welt (J. Samaranch) werden mit Seil, Reifen, Ball oder Keule unterschiedliche Elemente trainiert und mit Musik zu einem kleinen Kunstwerk verbunden.



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Infos zur Einheit: Rhythmische Gymnastik Breitensport Fortgeschrittene II 10 - 15 Jahre nach Absprache
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	16:00 - 18:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Rhytmische Gymnastik
Hinweis:
Beschreibung:	Bei der "charmantesten und fraulichsten" Sportart der Welt (J. Samaranch) werden mit Seil, Reifen, Ball oder Keule unterschiedliche Elemente trainiert und mit Musik zu einem kleinen Kunstwerk verbunden.



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Infos zur Einheit: Sportaerobic ab 10 Jahre
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	17:00 - 19:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Sportaerobic
Hinweis:
Beschreibung:	Sportaerobic kombiniert Tanz, Turnen und Akrobatik - bei fetziger Musik werden einzelne Elemente erarbeitet und zu coolen Choreographien verbunden.




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Infos zur Einheit: Handball U11
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	18:00 - 19:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Handball
Hinweis:
Beschreibung:	Die zahlreichen Erfolge der West-Wien Handballer sind maßgeblich auf die professionelle und umfangreiche Jugendarbeit zurückzuführen. Willkommen sind alle, die Spaß am Ball und dem gemeinsamen Spiel im Team haben.



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Infos zur Einheit: Volleyball Mädchen U18 (2003/2004)
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	18:00 - 20:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Volleyball
Hinweis:
Beschreibung:	Volleyball ist ein anspruchsvoller Teamsport, der neben der richtigen Technik, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und taktisches Verständnis erfordert. Die Entwicklung der persönlichen Stärken um ein wertvoller Teil einer Mannschaft zu werden steht hier im Vordergrund.



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Infos zur Einheit: Zumba
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	19:00 - 20:00
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:	NEU!!!
Beschreibung:	Mit und zu mitreißender, fetziger Musik gibt es ein schweißtreibendes Workout mit und ohne Einsatz von Zusatzgeräten. Die ideale Einheit um bei einfachen Choreographien seinen Kopf frei und seinen Körper in Topform zu bekommen. Diese stylische Einheit sollten Sie auf keinen Fall verpassen.




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Infos zur Einheit: Volleyball Damen 1
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	20:00 - 22:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Volleyball
Hinweis:
Beschreibung:	That's the way: Weiterentwickeln des Spielniveaus, Verbesserung des spielerischen und taktischen Verständnisses, Formen einer Gruppe zu einem Team in dem jeder seinen Beitrag leisten muss um als Mannschaft erfolgreich zu sein.



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Infos zur Einheit: Seniorensport
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	09:00 - 09:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Herz-Kreislauftraining, Gleichgewichtsbungen zur Sturzprophylaxe und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.




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Infos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	09:00 - 09:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!




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Infos zur Einheit: Seniorensport
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	10:00 - 10:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Herz-Kreislauftraining, Gleichgewichtsbungen zur Sturzprophylaxe und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.




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Infos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	10:00 - 10:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!




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Infos zur Einheit: Rhythmische Gymnastik Kadernachwuchs (jg. 2010-2013)
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	15:00 - 17:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Rhytmische Gymnastik
Hinweis:
Beschreibung:	Bei der "charmantesten und fraulichsten" Sportart der Welt (J. Samaranch) werden mit Seil, Reifen, Ball oder Keule unterschiedliche Elemente trainiert und mit Musik zu einem kleinen Kunstwerk verbunden.



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Infos zur Einheit: Rhythmische Gymnastik Kader
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	15:00 - 18:30
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Rhytmische Gymnastik
Hinweis:
Beschreibung:	Bei der "charmantesten und fraulichsten" Sportart der Welt (J. Samaranch) werden mit Seil, Reifen, Ball oder Keule unterschiedliche Elemente trainiert und mit Musik zu einem kleinen Kunstwerk verbunden.



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Infos zur Einheit: Volleyball Mädchen U16 (2005)
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	17:00 - 18:30
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Volleyball
Hinweis:
Beschreibung:	Volleyball ist ein anspruchsvoller Teamsport, der neben der richtigen Technik, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und taktisches Verständnis erfordert. Die Entwicklung der persönlichen Stärken um ein wertvoller Teil einer Mannschaft zu werden steht hier im Vordergrund.



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Infos zur Einheit: Trampolinspringen freies Training 15+
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	17:30 - 20:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Trampolinspringen
Hinweis:
Beschreibung:	Unter der Leitung bestens ausgebildeter Trainer werden körperliche und geistige Fähigkeiten geschult und erweitert um das höchst mögliche individuelle Niveau zu erreichen.



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Infos zur Einheit: Volleyball Mädchen U20 (2001/2002)
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	18:30 - 20:15
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Volleyball
Hinweis:
Beschreibung:	Volleyball ist ein anspruchsvoller Teamsport, der neben der richtigen Technik, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und taktisches Verständnis erfordert. Die Entwicklung der persönlichen Stärken um ein wertvoller Teil einer Mannschaft zu werden steht hier im Vordergrund.



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Infos zur Einheit: Kung Fu + Selbstverteidigung
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	18:45 - 19:45
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Kung Fu
Hinweis:
Beschreibung:	Bei gemeinsamen Übungen zur Stärkung der allgemeinen Fitness, Verbesserung der Dehnung, Koordination und Stärkung der Muskulatur, werden die Grundlagen für eine effektive und wirkungsvolle Selbstverteidigung gelegt. Bei spezifischen Selbstverteidigungsübungen in Gruppen ONE/ONE und Verteidigungsübungen gegen mehrere Angreifer wird sehr realitätsnah und anschaulich der Ernstfall geübt.




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Infos zur Einheit: Basketball Herren 1
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	20:00 - 22:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Basketball
Hinweis:
Beschreibung:	Volleyball ist ein anspruchsvoller Teamsport, der neben der richtigen Technik, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und taktisches Verständnis erfordert. Die Entwicklung der persönlichen Stärken um ein wertvoller Teil einer Mannschaft zu werden steht hier im Vordergrund.




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Infos zur Einheit: Volleyball Damen 2
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	20:15 - 22:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Volleyball
Hinweis:
Beschreibung:	Volleyball ist ein anspruchsvoller Teamsport, der neben der richtigen Technik, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und taktisches Verständnis erfordert. Die Entwicklung der persönlichen Stärken um ein wertvoller Teil einer Mannschaft zu werden steht hier im Vordergrund.




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Infos zur Einheit: Bodywork
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	09:30 - 10:45
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.




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Infos zur Einheit: Handball U9 Minhandball-Agency
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	14:00 - 15:15
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Handball
Hinweis:
Beschreibung:	Die zahlreichen Erfolge der West-Wien Handballer sind maßgeblich auf die professionelle und umfangreiche Jugendarbeit zurückzuführen. Willkommen sind alle, die Spaß am Ball und dem gemeinsamen Spiel im Team haben.



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Infos zur Einheit: Rhythmische Gymnastik Breitensport Anfänger 5 - 8 Jahre
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	14:30 - 16:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Rhytmische Gymnastik
Hinweis:
Beschreibung:	Bei der "charmantesten und fraulichsten" Sportart der Welt (J. Samaranch) werden mit Seil, Reifen, Ball oder Keule unterschiedliche Elemente trainiert und mit Musik zu einem kleinen Kunstwerk verbunden.



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Infos zur Einheit: Rhythmische Gymnastik Kader
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	14:30 - 18:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Rhytmische Gymnastik
Hinweis:
Beschreibung:	Bei der "charmantesten und fraulichsten" Sportart der Welt (J. Samaranch) werden mit Seil, Reifen, Ball oder Keule unterschiedliche Elemente trainiert und mit Musik zu einem kleinen Kunstwerk verbunden.



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Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	15:00 - 15:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.




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Infos zur Einheit: Handball U11
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	15:15 - 17:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Handball
Hinweis:
Beschreibung:	Die zahlreichen Erfolge der West-Wien Handballer sind maßgeblich auf die professionelle und umfangreiche Jugendarbeit zurückzuführen. Willkommen sind alle, die Spaß am Ball und dem gemeinsamen Spiel im Team haben.



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Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	16:00 - 16:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.




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Infos zur Einheit: Trampolinspringen Kinder 6-15 Jahre
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	16:00 - 17:45
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Trampolinspringen
Hinweis:	4 Plätze frei
Beschreibung:	Anfänger erreichen durch die Schaffung der körperlichen und technischen Voraussetzungen, die Verbesserung der Körperbeherrschung und Erweiterung der eigenen Grenzen das höchst mögliche individuelle Niveau um dieses bei Wettkämpfen oder Auftritten zu zeigen.



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Infos zur Einheit: Volleyball Mädchen U13/U12 (2008/2009)
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	16:30 - 18:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Volleyball
Hinweis:
Beschreibung:	Volleyball ist ein anspruchsvoller Teamsport, der neben der richtigen Technik, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und taktisches Verständnis erfordert. Die Entwicklung der persönlichen Stärken um ein wertvoller Teil einer Mannschaft zu werden steht hier im Vordergrund.



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Infos zur Einheit: Trampolinspringen Kinder 6-15 Jahre
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	17:30 - 19:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Trampolinspringen
Hinweis:	2 Plätze frei
Beschreibung:	Anfänger erreichen durch die Schaffung der körperlichen und technischen Voraussetzungen, die Verbesserung der Körperbeherrschung und Erweiterung der eigenen Grenzen das höchst mögliche individuelle Niveau um dieses bei Wettkämpfen oder Auftritten zu zeigen.



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Infos zur Einheit: Volleyball Mädchen U15/U14 (2006/2007)
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	18:00 - 19:30
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Volleyball
Hinweis:
Beschreibung:	Volleyball ist ein anspruchsvoller Teamsport, der neben der richtigen Technik, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und taktisches Verständnis erfordert. Die Entwicklung der persönlichen Stärken um ein wertvoller Teil einer Mannschaft zu werden steht hier im Vordergrund.



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Infos zur Einheit: Rhythmische Gymnastik Breitensport Fortgeschrittene II 10 - 15 Jahre nach Absprache
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	18:00 - 20:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Rhytmische Gymnastik
Hinweis:
Beschreibung:	Bei der "charmantesten und fraulichsten" Sportart der Welt (J. Samaranch) werden mit Seil, Reifen, Ball oder Keule unterschiedliche Elemente trainiert und mit Musik zu einem kleinen Kunstwerk verbunden.



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Infos zur Einheit: Trampolinspringen Kader + freies Training 15+
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	gr. Halle
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	18:00 - 20:30
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Trampolinspringen
Hinweis:
Beschreibung:	Unter der Leitung bestens ausgebildeter Trainer werden körperliche und geistige Fähigkeiten geschult und erweitert um das höchst mögliche individuelle Niveau zu erreichen.



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Infos zur Einheit: Volleyball Damen 1
Ort:	1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum:	kl. Halle
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	19:30 - 22:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Volleyball
Hinweis:
Beschreibung:	That's the way: Weiterentwickeln des Spielniveaus, Verbesserung des spielerischen und taktischen Verständnisses, Formen einer Gruppe zu einem Team in dem jeder seinen Beitrag leisten muss um als Mannschaft erfolgreich zu sein.



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