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Infos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort:	1120, Am Schöpfwerk 27 [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	19:30 - 20:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!




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Infos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort:	1120, Am Schöpfwerk 27 [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	19:30 - 20:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!




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Infos zur Einheit: Power Circle
Ort:	1120, Am Schöpfwerk 27 [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	17:35 - 18:25
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Eine Einheit bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Es schult je nach Schwerpunkt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren, nach jeder Station folgt eine aktive Pause. Eine anspruchsvolle und intensive Trainingseinheit, daher Handtuch und Trinkflasche nicht vergessen!




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Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort:	1120, Am Schöpfwerk 27 [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	18:30 - 19:20
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.




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Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort:	1120, Am Schöpfwerk 27 [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	18:30 - 19:20
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:	Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.




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Infos zur Einheit: Yoga
Ort:	1120, Am Schöpfwerk 27 [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	18:00 - 19:20
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:	NEU!!!
Beschreibung:	Spezielle Atmungsübungen (Pranayamas), Tiefen-Entspannungstechniken und Körperübungen (Asanas), verbessern Beweglichkeit, Regenerations- und Entspannungsfähigkeit des Körpers. Langfristig kommt es auch zur Kräftigung des Haltungs- und Stützapparates und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.




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