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Infos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1230, Anton Krieger Gasse 25 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:10 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang Ecke Rudolf-Zeller-Gasse (Lehrerparkplatz, Freianlagen)
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
 
 
Infos zur Einheit: Yoga
Ort: 1230, Anton Krieger Gasse 25 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang Ecke Rudolf-Zeller-Gasse (Lehrerparkplatz, Freianlagen)
Beschreibung: Spezielle Atmungsübungen (Pranayamas), Tiefen-Entspannungstechniken und Körperübungen (Asanas), verbessern Beweglichkeit, Regenerations- und Entspannungsfähigkeit des Körpers. Langfristig kommt es auch zur Kräftigung des Haltungs- und Stützapparates und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.