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Infos zur Einheit: Leichtathletik Jugend
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Kaltenbäck
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 19:30
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport Leichtathletik
Hinweis: 07.11. - 21.03.
Beschreibung: Ob Leistungssport oder ambitioniertes Hobby, hier wird jedem etwas geboten: Vom Wettkampf- und Leistungstraining bis hin zum allgemeinen Training das dem Erhalt der konditionellen Fähigkeiten dient.
 
 
Infos zur Einheit: Step Aerobic
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Wir beginnen mit einfachen bis mittelschweren Choreographieblöcken, die nach ca. 40 Min einige Male „durchgesteppt“ werden. Anschließend folgt noch ein Workout-Teil am Boden, mit oder ohne Zusatzgeräten.
 
 
Infos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
 
Infos zur Einheit: Boot Camp
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Montag
Uhrzeit: 20:30 - 21:45
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Es ist ein Kraft- und Kraftausdauertraining mit sehr hohem Kalorienverbrauch (ca. 1000 kcal/Std.). Langsames Laufen wechselt mit komplexen Ganzkörperübungen ab.
 
 
Infos zur Einheit: Turn 10 Gerätturnen ab 10 Jahre
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:50
Sparte: Fit Kinder
Beschreibung: Diese Art des Turnen bietet differenzierte Herausforderungen für Kinder im Schulalter. Es werden erste „Kunststücke“ erlernt, die dann im Turn 10 (alle Geräte) vertieft werden können. Eine Teilnahme an Wettkämpfen des Turn 10 Programmes ist bereits möglich aber nicht Voraussetzung.
 
 
Infos zur Einheit: Faszientraining
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 20:00 - 21:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Bindegewegstraining durch großräumige, langsame Bewegungen mit Zusatzmaterialien. Durch sanfte Dehnung der einzelnen Muskelgruppen und faszienlösende Bewegungen auf Rollen wird schrittweise ohne Schmerzen die Beweglichkeit verbessert. Geeignet für alle Altersgruppen und alle Trainingsniveaus.
 
 
Infos zur Einheit: Basketball U12 Burschen
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport Basketball
Beschreibung: Hier finden absolute Neulinge aber auch versierte Kinder und Jugendliche eine Möglichkeit in die schnellste Teamsportart der Welt einzusteigen. Fortgeschrittene haben die Möglichkeit sich technisch und taktisch weiterzuentwickeln um im regelmäßigen Meisterschaftsbetrieb Fuß zu fassen.
 
 
Infos zur Einheit: Functional Fitness
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Kaltenbäck
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang über Kaltenbäckgasse 1, durch den Innenhof links über die Stiegen (vorm Durchgang) durch zwei weitere Türen links zum Turnsaal
Beschreibung: Bei diesem besonderen Krafttraining wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht und labilen Untergründen gearbeitet. Die Ökonomisierung von Bewegungsabläufen stehen im Vordergrund, Rumpf- und Tiefenstabilität werden Schritt für Schritt erarbeitet und gesteigert. Ziel ist die Leistungsfähigkeit des gesamten Bewegungsapparates, durch Optimierung des koordinativen und muskulären Zusammenspiels zu verbessern, bei gleichzeitiger Minimierung der Verletzungsanfälligkeit. Geeignet für alle Altersgruppen und Trainingsniveaus.
 
 
Infos zur Einheit: Basketball U14 Burschen
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:30 - 21:00
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport Basketball
Beschreibung: Hier finden absolute Neulinge aber auch versierte Kinder und Jugendliche eine Möglichkeit in die schnellste Teamsportart der Welt einzusteigen. Fortgeschrittene haben die Möglichkeit sich technisch und taktisch weiterzuentwickeln um im regelmäßigen Meisterschaftsbetrieb Fuß zu fassen.
 
 
Infos zur Einheit: Handball U12+U13
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: Freiplatz
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 17:00 - 19:00
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport Handball
Beschreibung: Die zahlreichen Erfolge der West-Wien Handballer sind maßgeblich auf die professionelle und umfangreiche Jugendarbeit zurückzuführen. Willkommen sind alle, die Spaß am Ball und dem gemeinsamen Spiel im Team haben.
 
 
Infos zur Einheit: Handball U12+U13
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Kaltenbäck
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 17:00 - 19:00
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport Handball
Beschreibung: Die zahlreichen Erfolge der West-Wien Handballer sind maßgeblich auf die professionelle und umfangreiche Jugendarbeit zurückzuführen. Willkommen sind alle, die Spaß am Ball und dem gemeinsamen Spiel im Team haben.
 
 
Infos zur Einheit: Freestyle Akrobatik freies Training ab 10 Jahre
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:50
Sparte: Fit Kinder
Beschreibung: Ein Freestyler/Freerunner bewegt sich scheinbar mühelos über jedes Hindernis und möchte, dass seine Sprünge, Räder und Salti möglichst stilvoll und elegant aussehen. Und da im Freien nicht immer alles erlernt und geübt werden kann, geht man auch schon mal in die Halle. In dieser Einheit werden die Kinder an den Geräten (Boden, Reck, Trampolin, Barren, etc.) im Turnsaal geschult, die zu Hindernissen umgebaut werden, um geschickter und fitter zu werden.
 
 
Infos zur Einheit: Fußball ab 16 Jahre + Erw.
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 20:00 - 21:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Hobbyspielgruppe ohne Leistungsdruck, sondern mit dem Ziel einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen. Für alle Könnenstufen geeignet.
 
 
Infos zur Einheit: Volleyball Mädchen Team 2004, 2005
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Kaltenbäck
Tag: Freitag
Uhrzeit: 19:00 - 21:00
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport Volleyball
Hinweis: !! ausgebucht !! Auskunft via volleyball@westwien.at
Beschreibung: Volleyball ist ein anspruchsvoller Teamsport, der neben der richtigen Technik, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und taktisches Verständnis erfordert. Die Entwicklung der persönlichen Stärken um ein wertvoller Teil einer Mannschaft zu werden steht hier im Vordergrund.