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Infos zur Einheit: Kraft-/Koordinationstraining
Ort: 1140, Cumberlandstraße(Eingang gegenüber 26) [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang gegenüber Nr. 26
Beschreibung: Schwerpunkt des ersten Teils der Einheit liegt im Training und verbessern der koordinativen Fähigkeiten unter einfachen und erschwerten Bedingungen. Im zweiten Teil der Einheit liegt der Fokus auf der Kräftigung des ganzen Körpers, der Schritt für Schritt durchgearbeitet wird. Ideal als Alltagsausgleich oder zur Ergänzung von Sportarten wie Laufen, Radfahren, oö.
 
 
Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1140, Cumberlandstraße(Eingang gegenüber 26) [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang gegenüber Nr. 26
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
Infos zur Einheit: Seniorensport
Ort: 1140, Cumberlandstraße(Eingang gegenüber 26) [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 20:00 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Standortwechsel!
Beschreibung: Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Herz-Kreislauftraining, Gleichgewichtsbungen zur Sturzprophylaxe und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.
 
 
Infos zur Einheit: Zumba
Ort: 1140, Cumberlandstraße(Eingang gegenüber 26) [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
 
 
Infos zur Einheit: Eltern-Kind Turnen bis 4 Jahre
Ort: 1140, Cumberlandstraße(Eingang gegenüber 26) [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Freitag
Uhrzeit: 16:30 - 17:15
Sparte: Fit Kinder
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Die 1 bis 4-jährigen Kinder werden von einem Eltern- oder Großelternteil begleitet und erfahren dadurch mit vertrauten Personen erste Bewegungen an und mit Geräten sowie Kinderlieder und -reime in ungewohnter Umgebung. Das Kennenlernen des eigenen Körpers und dessen Möglichkeiten stehen im Vordergrund.
 
 
Infos zur Einheit: Eltern-Kind Turnen bis 4 Jahre
Ort: 1140, Cumberlandstraße(Eingang gegenüber 26) [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Freitag
Uhrzeit: 17:25 - 18:10
Sparte: Fit Kinder
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Die 1 bis 4-jährigen Kinder werden von einem Eltern- oder Großelternteil begleitet und erfahren dadurch mit vertrauten Personen erste Bewegungen an und mit Geräten sowie Kinderlieder und -reime in ungewohnter Umgebung. Das Kennenlernen des eigenen Körpers und dessen Möglichkeiten stehen im Vordergrund.
 
 
Infos zur Einheit: Jiu Jitsu m+w ab 15 Jahre
Ort: 1140, Cumberlandstraße(Eingang gegenüber 26) [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Freitag
Uhrzeit: 18:20 - 20:50
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport JiuJitsu
Hinweis: Zeitänderung!!!
Beschreibung: Einst eine gefährliche Kriegskunst der Samurai, heute eine Schule für Körper und Geist! Nach dem Verlust seiner Waffe musste der Samurai in der Lage sein weiterkämpfen und überleben zu können und bediente sich hierbei verschiedensten waffenlosen Kampftechniken. Mit dem Ende der kriegerischen Zeiten Japans, endete auch die Notwendigkeit der Kriegskunst der Samurai, sowie deren Kriegsausbildung. Der Fokus der Ausbildung in den Kampfkünsten lag von nun an nicht mehr in der Effektivität im Kampf sondern darin, Körper und Geist in Einklang zu bringen (Shin Budo). Seine technische Vielfalt und Vielseitigkeit machen Jiu Jitsu vor allem für den Aspekt der Selbstverteidigung sehr interessant. In diesem Training wird Jiu Jitsu in all seinen Facetten geübt. Nach dem gemeinsamen aufwärmen wird die Grundbasis des Jiu Jitsu erarbeitet (Schrittlehre, korrektes Fallen, Lösetechniken, einfache Würfe, grundlegenede Block und Schlagtechniken...). Im Anschluss werden gemeinsam weiterführende Techniken des Jiu Jitsu, je nach Fortschrittsstufe erarbeitet und trainiert.