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Infos zur Einheit: Knight Cheerleading ab 14 Jahren
Ort:	1140, Cumberlandstraße (Eingang gegenüber 26) [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	16:30 - 17:30
Sparte:
Hinweis:
Beschreibung:




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Infos zur Einheit: Yoga
Ort:	1140, Cumberlandstraße (Eingang gegenüber 26) [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	17:30 - 18:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:	Start ab Oktober / Eingang gegenüber Nr. 26
Beschreibung:	Spezielle Atmungsübungen (Pranayamas), Tiefen-Entspannungstechniken und Körperübungen (Asanas), verbessern Beweglichkeit, Regenerations- und Entspannungsfähigkeit des Körpers. Langfristig kommt es auch zur Kräftigung des Haltungs- und Stützapparates und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.




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Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort:	1140, Cumberlandstraße (Eingang gegenüber 26) [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	19:00 - 20:30
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:	Standortwechsel! (Maroltingergasse --> Cumberlandstraße)
Beschreibung:	Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.




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Infos zur Einheit: Knight Cheerleading ab 14 Jahren
Ort:	1140, Cumberlandstraße (Eingang gegenüber 26) [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	17:00 - 18:00
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:
Beschreibung:




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Infos zur Einheit: Strong Personal Coaching
Ort:	1140, Cumberlandstraße (Eingang gegenüber 26) [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	18:00 - 18:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:	Eingang gegenüber Nr. 26
Beschreibung:	STRONG by Zumba ist die Revolution für Zumba Workouts. Ein hochintensives Cardio- und Muskeltraining, das von einfachen Choreographien begleitet wird und bei dem die Teilnehmer einen Gang höher schalten. Mit Tempo, kraftvollen und lebendigen Beats werden Leistung, Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.




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Infos zur Einheit: Zumba
Ort:	1140, Cumberlandstraße (Eingang gegenüber 26) [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	19:00 - 19:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:	Eingang gegenüber Nr. 26
Beschreibung:	Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.




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Infos zur Einheit: Jiu Jitsu m+w 12-14 Jahre
Ort:	1140, Cumberlandstraße (Eingang gegenüber 26) [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	16:30 - 18:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport JiuJitsu
Hinweis:	Eingang gegenüber Nr. 26
Beschreibung:	Jiu-Jitsu ist japanisch und bedeutet so viel wie Wissenschaft von der Nachgiebigkeit oder auch Sanfte Kunst. Es ist ein umfassendes Kampfsystem, bei dem Wurftechniken, Grifftechniken und Schlagtechniken eingesetzt werden können. Jiu-Jitsu ist die Kunst, durch Nachgeben bzw. Ausweichen mit der Kraft des Angreifers zu siegen, oder ökonomischer ausgedrückt: Mit geringstem Aufwand den größtmöglichen Nutzen zu erzielen und beinhaltet alles, was eine moderne Selbstverteidigungs- und Mattenkampfsportart heute ausmacht.




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Infos zur Einheit: Jiu Jitsu m+w ab 15 Jahre
Ort:	1140, Cumberlandstraße (Eingang gegenüber 26) [Karte]
Raum:	Gymnastiksaal
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	18:15 - 20:50
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport JiuJitsu
Hinweis:	Eingang gegenüber Nr. 26
Beschreibung:




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