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Infos zur Einheit: West-Wien Ninja-Kids Training ab 6 Jahre
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Montag
Uhrzeit:	15:30 - 16:30
Sparte:	Fit Kinder
Hinweis:	Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung:	In dieser Einheit müssen die Kids spektakulär Stationen bis hin zu komplexen Geräteparcours bewältigen. Die Kinder können ihre Geschicklichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer sehr gut verbessern. Der Spaß kommt hier nicht zu kurz, aber das große Ziel ist der West-Wien Ninja Wettbewerb im zweiten Semester.




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Infos zur Einheit: West-Wien Ninja-Kids Training ab 6 Jahre
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Montag
Uhrzeit:	16:40 - 17:40
Sparte:	Fit Kinder
Hinweis:	Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung:	In dieser Einheit müssen die Kids spektakulär Stationen bis hin zu komplexen Geräteparcours bewältigen. Die Kinder können ihre Geschicklichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer sehr gut verbessern. Der Spaß kommt hier nicht zu kurz, aber das große Ziel ist der West-Wien Ninja Wettbewerb im zweiten Semester.




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Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Montag
Uhrzeit:	18:00 - 18:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:	Eingang Serravagasse durch Gartentor
Beschreibung:	Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.




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Infos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Montag
Uhrzeit:	19:00 - 19:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:	Eingang Serravagasse
Beschreibung:	Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!




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Infos zur Einheit: Fußball Kinder 6-9 Jahre
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	15:30 - 16:50
Sparte:	Fit Kinder
Hinweis:	Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung:	Ziel der Kinder- und Jugendgruppen ist die Entwicklung von Ballgefühl, Teamfähigkeit und erste taktische Spielweisen ohne Leistungsdruck. Nach gemeinsamem Aufwärmen steht bei dieser Einheit jedoch das Spielen im Vordergrund




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Infos zur Einheit: Turn 10 Gerätturnen ab 6 Jahre
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	17:00 - 18:20
Sparte:	Fit Kinder
Hinweis:	Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung:	Diese Art des Turnen bietet differenzierte Herausforderungen für Kinder im Schulalter. Es werden erste „Kunststücke“ erlernt, die dann im Turn 10 (alle Geräte) vertieft werden können. Eine Teilnahme an Wettkämpfen des Turn 10 Programmes ist bereits möglich aber nicht Voraussetzung.




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Infos zur Einheit: Zumba
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	18:30 - 19:20
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:	Eingang Serravagasse durch Gartentor
Beschreibung:	Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.




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Infos zur Einheit: Strong Nation
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Dienstag
Uhrzeit:	19:30 - 20:30
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:	Eingang Serravagasse durch Gartentor
Beschreibung:	Strong Nation ist die Revolution für hochintensive Workouts. Ein Cardio- und Muskeltraining, das von einfachen Choreographien begleitet wird und bei dem die Teilnehmer einen Gang höher schalten. Mit Tempo, kraftvollen und lebendigen Beats werden Leistung, Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Hier geht die Post ab!




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Infos zur Einheit: Volleyball Mädchen Anf./leicht Fortgeschr. (2008-2010)
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	16:30 - 18:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Volleyball
Hinweis:	Ausgebucht!!!
Beschreibung:	Volleyball ist ein anspruchsvoller Teamsport, der neben der richtigen Technik, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und taktisches Verständnis erfordert. Die Entwicklung der persönlichen Stärken um ein wertvoller Teil einer Mannschaft zu werden steht hier im Vordergrund.



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Infos zur Einheit: Volleyball Mädchen U13/U14 Team (2008/2009)
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	18:00 - 19:30
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Volleyball
Hinweis:	Ausgebucht!!!
Beschreibung:	Volleyball ist ein anspruchsvoller Teamsport, der neben der richtigen Technik, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und taktisches Verständnis erfordert. Die Entwicklung der persönlichen Stärken um ein wertvoller Teil einer Mannschaft zu werden steht hier im Vordergrund.



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Infos zur Einheit: Volleyball Mädchen Anf./leicht Fortgeschr. (2004-2006)
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Mittwoch
Uhrzeit:	19:30 - 20:50
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Volleyball
Hinweis:	Ausgebucht!!!
Beschreibung:	Volleyball ist ein anspruchsvoller Teamsport, der neben der richtigen Technik, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und taktisches Verständnis erfordert. Die Entwicklung der persönlichen Stärken um ein wertvoller Teil einer Mannschaft zu werden steht hier im Vordergrund.



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Infos zur Einheit: Kleinkinderturnen 4-6 Jahre
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	15:30 - 16:20
Sparte:	Fit Kinder
Hinweis:	Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung:	Die Kinder erlernen - ohne Anwesenheit der Eltern - einfache Elemente an den Geräten sowie soziales Verhalten in der Gruppe (Reihenfolge, Anstellen, Rücksichtnahme). Einfache Spiele, Hindernisparcours und turnen in Gruppen bieten ein abwechslungsreiches Programm. Kleingeräte kommen ebenfalls zum Einsatz.



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Infos zur Einheit: Kinderturnen 6-10 Jahre
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	16:30 - 17:50
Sparte:	Fit Kinder
Hinweis:	Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung:	In diesen Turnstunden kommen alle Geräte zum Einsatz, die der Turnsaal bietet. Von lustigen Spielen und herausfordernden Balance-. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, bis zu einer gehörigen Portion Gerätturnen und fachlicher Anleitung wird hier alles geboten. Ein abwechslungsreiches und ereignisreiches Spiel- und Turnerlebnis.




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Infos zur Einheit: Pilates
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	18:00 - 18:50
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:	Eingang Serravagasse
Beschreibung:	Ein Ganzkörpertraining, basierend auf dem Grundsatz der kontrollierten Ausführung aller Übungen. Die Prinzipien nach denen trainiert wird sind Atmung, Kontrolle, Zentrierung, Konzentration, Bewegungsfluss, Koordination. Spezielles Augenmerk wird auf die Verbesserung der Körperhaltung sowie auf die Stärkung der Körpermitte gelegt. Kräftigungs- und Dehnungsübungen wechseln sich ab. Geeignet auch als regeneratives Training oder zum Ausgleich für andere Sportarten.




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Infos zur Einheit: Power Circle
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Donnerstag
Uhrzeit:	19:00 - 20:30
Sparte:	Fit Erwachsene
Hinweis:	Eingang Serravagasse
Beschreibung:	Eine Einheit bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Es schult je nach Schwerpunkt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren, nach jeder Station folgt eine aktive Pause. Eine anspruchsvolle und intensive Trainingseinheit, daher Handtuch und Trinkflasche nicht vergessen!




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Infos zur Einheit: Rhythmische Gymnastik Breitensport Fortgeschrittene I 5 bis 8 Jahre
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	17:00 - 19:00
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Rhytmische Gymnastik
Hinweis:	Eingang Serravagasse
Beschreibung:	Bei der "charmantesten und fraulichsten" Sportart der Welt (J. Samaranch) werden mit Seil, Reifen, Ball oder Keule unterschiedliche Elemente trainiert und mit Musik zu einem kleinen Kunstwerk verbunden.



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Infos zur Einheit: Rhythmische Gymnastik Breitensport Anfänger + Fortgeschrittene ab 12 Jahre
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Freitag
Uhrzeit:	19:00 - 20:30
Sparte:	Wettkampf- und Leistungssport Rhytmische Gymnastik
Hinweis:	Eingang Serravagasse
Beschreibung:	Bei der "charmantesten und fraulichsten" Sportart der Welt (J. Samaranch) werden mit Seil, Reifen, Ball oder Keule unterschiedliche Elemente trainiert und mit Musik zu einem kleinen Kunstwerk verbunden.



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Infos zur Einheit: Eltern-Kind Turnen bis 4 Jahre
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Samstag
Uhrzeit:	14:30 - 15:20
Sparte:	Fit Kinder
Hinweis:	Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung:	Die 1 bis 4-jährigen Kinder werden von einem Eltern- oder Großelternteil begleitet und erfahren dadurch mit vertrauten Personen erste Bewegungen an und mit Geräten sowie Kinderlieder und -reime in ungewohnter Umgebung. Das Kennenlernen des eigenen Körpers und dessen Möglichkeiten stehen im Vordergrund.




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Infos zur Einheit: Eltern-Kind Turnen bis 4 Jahre
Ort:	1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum:	TS
Tag:	Samstag
Uhrzeit:	15:30 - 16:20
Sparte:	Fit Kinder
Hinweis:	Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung:	Die 1 bis 4-jährigen Kinder werden von einem Eltern- oder Großelternteil begleitet und erfahren dadurch mit vertrauten Personen erste Bewegungen an und mit Geräten sowie Kinderlieder und -reime in ungewohnter Umgebung. Das Kennenlernen des eigenen Körpers und dessen Möglichkeiten stehen im Vordergrund.




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