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Infos zur Einheit: Bauch-Bein-Po
Ort: 1130, Hietz. Hauptstraße 168 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:10 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Nach einem einfachen Aufwärm- und Herzkreislauftraining mit leichten Schrittkombinationen werden vorwiegend die Problemzonen Bauch, Bein, Po und Oberschenkel trainiert. Ziel ist die Festigung, Straffung und Kräftigung der erwähnten Zonen. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten. Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichsam geeignet.
 
 
Infos zur Einheit: Pilates
Ort: 1130, Hietz. Hauptstraße 168 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Ein Ganzkörpertraining, basierend auf dem Grundsatz der kontrollierten Ausführung aller Übungen. Die Prinzipien nach denen trainiert wird sind Atmung, Kontrolle, Zentrierung, Konzentration, Bewegungsfluss, Koordination. Spezielles Augenmerk wird auf die Verbesserung der Körperhaltung sowie auf die Stärkung der Körpermitte gelegt. Kräftigungs- und Dehnungsübungen wechseln sich ab. Geeignet auch als regeneratives Training oder zum Ausgleich für andere Sportarten.
 
 
Infos zur Einheit: Mädchenturnen bis 10 Jahre
Ort: 1130, Hietz. Hauptstraße 168 [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 17:00 - 18:15
Sparte: Fit Kinder
Beschreibung: In diesen Turnstunden kommen alle Geräte zum Einsatz, die der Turnsaal bietet. Von lustigen Spielen und herausfordernden Balance-. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, bis zu einer gehörigen Portion Gerätturnen und fachlicher Anleitung wird hier alles geboten. Ein abwechslungsreiches und ereignisreiches Spiel- und Turnerlebnis.
 
 
Infos zur Einheit: Kinderturnen ab 10 Jahre
Ort: 1130, Hietz. Hauptstraße 168 [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:15 - 19:30
Sparte: Fit Kinder
Beschreibung: In diesen Turnstunden kommen alle Geräte zum Einsatz, die der Turnsaal bietet. Von lustigen Spielen und herausfordernden Balance-. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, bis zu einer gehörigen Portion Gerätturnen und fachlicher Anleitung wird hier alles geboten. Ein abwechslungsreiches und ereignisreiches Spiel- und Turnerlebnis.
 
 
Infos zur Einheit: Eltern-Kind Turnen bis 4 Jahre
Ort: 1130, Hietz. Hauptstraße 168 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 17:10 - 18:20
Sparte: Fit Kinder
Hinweis: Ninja Pass/3G Pflicht!
Beschreibung: Die 1 bis 4-jährigen Kinder werden von einem Eltern- oder Großelternteil begleitet und erfahren dadurch mit vertrauten Personen erste Bewegungen an und mit Geräten sowie Kinderlieder und -reime in ungewohnter Umgebung. Das Kennenlernen des eigenen Körpers und dessen Möglichkeiten stehen im Vordergrund.
 
 
Infos zur Einheit: Yoga
Ort: 1130, Hietz. Hauptstraße 168 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:30 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: AKTUELLE ÄNDERUNGEN - startet erst am Montag, 20.09.2021
Beschreibung: Spezielle Atmungsübungen (Pranayamas), Tiefen-Entspannungstechniken und Körperübungen (Asanas), verbessern Beweglichkeit, Regenerations- und Entspannungsfähigkeit des Körpers. Langfristig kommt es auch zur Kräftigung des Haltungs- und Stützapparates und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
 
 
Infos zur Einheit: Crawling Fit
Ort: 1130, Hietz. Hauptstraße 168 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 17:00 - 17:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: NEU!!!
Beschreibung: Die teilweise frühkindlich anmutenden Bewegungsabläufe auf allen Vieren, beim Crawling, sollen verloren gegangene Mobilität und Kraft wieder zurück bringen und das Zusammenspiel der Muskeln fördern. Denn das bodennahe Trainingsprogramm stärkt alle großen Muskelpartien, vor allem jedoch die Körpermitte, den Rumpf: Ist dieser stabil, so fällt unsere Performance in Alltag und Sport definitiv besser aus.
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1130, Hietz. Hauptstraße 168 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Sparte: JACKPOT.fit
Beschreibung: Es handelt sich dabei um ein professionelles Kleingruppen-Training, welches alle wichtigen konditionellen Bereiche gezielt entwickelt. Jede Trainingseinheit besteht aus einem Ausdauer-, Kraft-, und Koordinationsteil, wobei die jeweilige Belastung individuell gewählt wird und somit ein optimaler Trainingsfortschritt erwartet werden kann.
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1130, Hietz. Hauptstraße 168 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Sparte: JACKPOT.fit
Beschreibung: Es handelt sich dabei um ein professionelles Kleingruppen-Training, welches alle wichtigen konditionellen Bereiche gezielt entwickelt. Jede Trainingseinheit besteht aus einem Ausdauer-, Kraft-, und Koordinationsteil, wobei die jeweilige Belastung individuell gewählt wird und somit ein optimaler Trainingsfortschritt erwartet werden kann.
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1130, Hietz. Hauptstraße 168 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 20:00 - 21:00
Sparte: JACKPOT.fit
Beschreibung: Es handelt sich dabei um ein professionelles Kleingruppen-Training, welches alle wichtigen konditionellen Bereiche gezielt entwickelt. Jede Trainingseinheit besteht aus einem Ausdauer-, Kraft-, und Koordinationsteil, wobei die jeweilige Belastung individuell gewählt wird und somit ein optimaler Trainingsfortschritt erwartet werden kann.