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Infos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1140, Hochsatzengasse 22-24 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 17:30 - 18:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: TS Sanierung bis Ende Oktober 2020
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
 
Infos zur Einheit: Power + Stretch
Ort: 1140, Hochsatzengasse 22-24 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: TS Sanierung bis Ende Oktober 2020
Beschreibung: Im ersten Teil der Einheit dreht sich alles um die Kräftigung der Muskulatur mit und ohne den Einsatz von Kleingeräten sowie dem eigenen Körpergewicht. Im zweiten Teil liegt der Fokus auf Dehnungs- und Entspannungsübungen um die Beweglichkeit und die Gelenkigkeit zu fördern und wieder langsam zur Ruhe zu kommen. Eine perfekte Einheit für alle mit wenig Zeit.
 
 
Infos zur Einheit: Teenagerturnen ab 13 Jahre + Erwachsene
Ort: 1140, Hochsatzengasse 22-24 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: TS Sanierung bis Ende Oktober 2020
Beschreibung: Für alle, die auch als Erwachsene nicht genug vom Gerätturnen bekommen können finden hier Gleichgesinnte, die dem Turnsport treu bleiben wollen, aber Abseits jedes Wettkampfes in der Gruppe trainieren wollen.
 
 
Infos zur Einheit: Kleinkinderturnen 3-6 Jahre
Ort: 1140, Hochsatzengasse 22-24 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 16:00 - 17:20
Sparte: Fit Kinder
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Die Kinder erlernen - ohne Anwesenheit der Eltern - einfache Elemente an den Geräten sowie soziales Verhalten in der Gruppe (Reihenfolge, Anstellen, Rücksichtnahme). Einfache Spiele, Hindernisparcours und turnen in Gruppen bieten ein abwechslungsreiches Programm. Kleingeräte kommen ebenfalls zum Einsatz.
 
 
Infos zur Einheit: Kinderturnen 6-12 Jahre
Ort: 1140, Hochsatzengasse 22-24 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 17:30 - 18:50
Sparte: Fit Kinder
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: In diesen Turnstunden kommen alle Geräte zum Einsatz, die der Turnsaal bietet. Von lustigen Spielen und herausfordernden Balance-. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, bis zu einer gehörigen Portion Gerätturnen und fachlicher Anleitung wird hier alles geboten. Ein abwechslungsreiches und ereignisreiches Spiel- und Turnerlebnis.
 
 
Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1140, Hochsatzengasse 22-24 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:50 - 19:40
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
Infos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 1140, Hochsatzengasse 22-24 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:40 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!