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Infos zur Einheit: Judo Anfänger + weiß/gelb Gurt ab 6 Jahre
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport Judo
Beschreibung: Der "sanfte Weg" zum Training von Körper und Geist. Durch erlernen der Fallschule bei Würfen und Bodenkämpfen in Angriffs- und Verteidigungsformen werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit geschult.
 
 
Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:10 - 19:00
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
Infos zur Einheit: Yoga
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:10 - 20:30
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: NEU!!! Hatha
Beschreibung: Spezielle Atmungsübungen (Pranayamas), Tiefen-Entspannungstechniken und Körperübungen (Asanas), verbessern Beweglichkeit, Regenerations- und Entspannungsfähigkeit des Körpers. Langfristig kommt es auch zur Kräftigung des Haltungs- und Stützapparates und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
 
 
Infos zur Einheit: Judo Danvorbereitung
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport Judo
Beschreibung: Der "sanfte Weg" zum Training von Körper und Geist. Bei Angriffs- und Verteidigungsformen werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit geschult um den Gegner kontrolliert auf den Rücken zu werfen.
 
 
Infos zur Einheit: Skirennlauf Krafttraining Schüler + Jugend
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:15
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport Skirennlauf
Beschreibung: Gemeinschaft, Sport und Natur: eine Kombination aus Hallen- und Schneetraining, bei dem erst die konditionellen Voraussetzungen geschaffen werden um das anschließende Skitechniktraining, sowie das Riesentorlauf- und Slalomtraining perfekt zu meistern.
 
 
Infos zur Einheit: Skirennlauf Krafttraining Schüler + Jugend
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:15 - 20:30
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport Skirennlauf
Beschreibung: Gemeinschaft, Sport und Natur: eine Kombination aus Hallen- und Schneetraining, bei dem erst die konditionellen Voraussetzungen geschaffen werden um das anschließende Skitechniktraining, sowie das Riesentorlauf- und Slalomtraining perfekt zu meistern.
 
 
Infos zur Einheit: Skirennlauf Kraft Erwachsene
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:15 - 20:50
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport Skirennlauf
Beschreibung: Für alle Pistenverhältnisse gerüstet: der Fokus liegt auf der Verbesserung von Ausdauer und Koordination um für den Skisportwinter perfekt vorbereitet zu sein.
 
 
Infos zur Einheit: Volleyball Mixed Fortgeschrittene
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Hobbyspielgruppe ohne Leistungsdruck, sondern mit dem Ziel einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen und auf gehobenem Niveau zu spielen. Für fortgeschrittene Könnerstufen geeignet!
 
 
Infos zur Einheit: Judo Kinder + Jugend ab gelb Gurt
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport Judo
Beschreibung: Der "sanfte Weg" zum Training von Körper und Geist. Durch erlernen der Fallschule bei Würfen und Bodenkämpfen in Angriffs- und Verteidigungsformen werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit geschult.
 
 
Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
Infos zur Einheit: Volleyball Hobby-Turniermannschaft
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Nur Fortgeschrittene!!!
Beschreibung: Hobbyturniergruppe, in dieser Einheit wird viel Wert auf Technik und Taktik gelegt, neben dem Ziel einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen geht es in erster Linie um die Spieler auf Hobbyturniere vorzubereiten und ein Spielsystem zu etablieren. Nur für fortgeschrittene Könnenstufen geeignet.
 
 
Infos zur Einheit: Judo Fortgeschrittene ab 150 cm + Danvorbereitung
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport Judo
Beschreibung: Der "sanfte Weg" zum Training von Körper und Geist. Bei Angriffs- und Verteidigungsformen werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit geschult um den Gegner kontrolliert auf den Rücken zu werfen.
 
 
Infos zur Einheit: Skirennlauf Koordination Kinder
Ort: 1160, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:15
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport Skirennlauf
Beschreibung: Gemeinschaft, Sport und Natur: eine Kombination aus Hallen- und Schneetraining, bei dem erst die konditionellen Voraussetzungen geschaffen werden um das anschließende Skitechniktraining, sowie das Riesentorlauf- und Slalomtraining perfekt zu meistern.
 
 
Infos zur Einheit: Judo Kinder + Jugend ab weiß/gelb Gurt
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport Judo
Beschreibung: Der "sanfte Weg" zum Training von Körper und Geist. Durch erlernen der Fallschule bei Würfen und Bodenkämpfen in Angriffs- und Verteidigungsformen werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit geschult.
 
 
Infos zur Einheit: Urban Dance
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:30 - 19:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Urban Dance ist eine Mischung auch Jazzdance, HipHop und Moderndance Elementen, die uns durch die Tanzeinheit, vom WarmUp, über Kräftigungsübungen zu kleinen Choreographien, begleiten. Die Freude an der Bewegung zur Musik ermöglicht uns gleichzeitig für Körper und Seele Kraft zu tanken. Tanzen macht Spaß, gemeinsam eine Choreographie zu tanzen noch mehr!
 
 
Infos zur Einheit: Skirennlauf Koordination Schüler + Jugend
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:15 - 20:30
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport Skirennlauf
Beschreibung: Gemeinschaft, Sport und Natur: eine Kombination aus Hallen- und Schneetraining, bei dem erst die konditionellen Voraussetzungen geschaffen werden um das anschließende Skitechniktraining, sowie das Riesentorlauf- und Slalomtraining perfekt zu meistern.
 
 
Infos zur Einheit: Judo Anfänger + Fortgeschrittene ab 150 cm
Ort: 1130, Larochegasse 2 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:30 - 20:50
Sparte: Wettkampf- und Leistungssport Judo
Beschreibung: Der "sanfte Weg" zum Training von Körper und Geist. Durch erlernen der Fallschule bei Würfen und Bodenkämpfen in Angriffs- und Verteidigungsformen werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit geschult.