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Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Montag
Uhrzeit: 07:30 - 09:00
Sparte:
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Pilates
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 08:00 - 08:50
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Ein Ganzkörpertraining, basierend auf dem Grundsatz der kontrollierten Ausführung aller Übungen. Die Prinzipien nach denen trainiert wird sind Atmung, Kontrolle, Zentrierung, Konzentration, Bewegungsfluss, Koordination. Spezielles Augenmerk wird auf die Verbesserung der Körperhaltung sowie auf die Stärkung der Körpermitte gelegt. Kräftigungs- und Dehnungsübungen wechseln sich ab. Geeignet auch als regeneratives Training oder zum Ausgleich für andere Sportarten.
 
 
Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Montag
Uhrzeit: 09:00 - 10:30
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Qi Gong und Tai Chi
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Körper, Seele und Geist werden beim Qi Gong als eine Einheit verstanden. Dem entsprechend liegt der Fokus auf Körperpositionen und Bewegungen unseres Körpers, wird mit Atmung und Vorstellung gearbeitet und so Einfluss auf den Fluss der Lebensenergie und die Haltung unseres Geistes genommen. Atem-, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen wechseln einander ab und gehen fließend ineinander über.
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Montag
Uhrzeit: 10:30 - 12:00
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Spiel + Tanz 3-4 Jahre
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 16:00 - 16:50
Sparte: Fit Kinder
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Wir springen, tanzen, laufen, rollen, singen, winken, stampfen, klatschen, ... zur Musik.
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Montag
Uhrzeit: 16:30 - 18:00
Sparte: Fit Kinder
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Dance Mix 12-16 Jahre
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 17:00 - 18:20
Sparte: Fit Kinder
Hinweis: ab 08.02.2021
Beschreibung: Aufbauend auf dem Schwerpunkt Hip Hop fließen Elemente aus verschiedenen Tanzstilen wie Jazzdance, Latino und Afro ein. Choreographien werden einstudiert, die dann in einer Vorführung Familie und Freunden präsentieret werden können. Der ideale Einstieg für tanzbegeisterte Kinder.
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 19:30
Sparte: Fit Kinder
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
Infos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:20
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
Infos zur Einheit: Step + Tone
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:45
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Wir beginnen mit einfachen bis mittelschweren Choreographieblöcken, die nach ca. 40 Min einige Male „durchgesteppt“ werden. Anschließend folgt noch ein Workout-Teil am Boden, mit oder ohne Zusatzgeräten.
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 07:30 - 09:00
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 08:00 - 08:50
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
Infos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 09:00 - 10:30
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Yoga
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 10:00 - 11:30
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Spezielle Atmungsübungen (Pranayamas), Tiefen-Entspannungstechniken und Körperübungen (Asanas), verbessern Beweglichkeit, Regenerations- und Entspannungsfähigkeit des Körpers. Langfristig kommt es auch zur Kräftigung des Haltungs- und Stützapparates und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 10:30 - 12:00
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 16:30 - 18:00
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Bungee Super Fly
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Kurs
Hinweis: https://www.westwien.at/Sport/Kurse/BungeeSuperFly
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:30
Sparte: Kurs
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
 
Infos zur Einheit: Rückenfit Intensiv
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
Infos zur Einheit: Konditionstraining
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 20:00 - 20:50
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Training von Kraft und Ausdauer mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Ziel ist eine Steigerung der Leistungsfähigkeit, des Körperbewusstseins sowie die Zusammenarbeit verschiedener Muskelgruppen und der beiden Gehirnhälften.
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 07:30 - 09:00
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Bodywork
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 08:00 - 08:50
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
 
 
Infos zur Einheit: Gym Mix
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 09:00 - 10:30
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 10:30 - 12:00
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Kindertanz 4-6 Jahre
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 16:00 - 16:50
Sparte: Fit Kinder
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Das Konzept des kreativen Kindertanzes bietet den Kindern die Möglichkeit ihre eigene  körperliche Ausdruckstärke unter anderem durch freie Bewegungsformen zu fördern. Körperhaltung und Koordination werden verbessert. Die Bewegungsfreude der Kinder wird in Spielelementen unterhaltsam gefördert (Aufwärm- und Tanzspiele, Rhythmisches Bewegen zur Musik, üben einfacher Schrittkombinationen,…)
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 16:30 - 18:00
Sparte: Fit Kinder
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Pilates
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 17:00 - 17:50
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Ein Ganzkörpertraining, basierend auf dem Grundsatz der kontrollierten Ausführung aller Übungen. Die Prinzipien nach denen trainiert wird sind Atmung, Kontrolle, Zentrierung, Konzentration, Bewegungsfluss, Koordination. Spezielles Augenmerk wird auf die Verbesserung der Körperhaltung sowie auf die Stärkung der Körpermitte gelegt. Kräftigungs- und Dehnungsübungen wechseln sich ab. Geeignet auch als regeneratives Training oder zum Ausgleich für andere Sportarten.
 
 
Infos zur Einheit: Yoga
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Spezielle Atmungsübungen (Pranayamas), Tiefen-Entspannungstechniken und Körperübungen (Asanas), verbessern Beweglichkeit, Regenerations- und Entspannungsfähigkeit des Körpers. Langfristig kommt es auch zur Kräftigung des Haltungs- und Stützapparates und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 - 19:30
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Pilates
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Ein Ganzkörpertraining, basierend auf dem Grundsatz der kontrollierten Ausführung aller Übungen. Die Prinzipien nach denen trainiert wird sind Atmung, Kontrolle, Zentrierung, Konzentration, Bewegungsfluss, Koordination. Spezielles Augenmerk wird auf die Verbesserung der Körperhaltung sowie auf die Stärkung der Körpermitte gelegt. Kräftigungs- und Dehnungsübungen wechseln sich ab. Geeignet auch als regeneratives Training oder zum Ausgleich für andere Sportarten.
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 07:30 - 09:00
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Yoga
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 08:30 - 09:50
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Spezielle Atmungsübungen (Pranayamas), Tiefen-Entspannungstechniken und Körperübungen (Asanas), verbessern Beweglichkeit, Regenerations- und Entspannungsfähigkeit des Körpers. Langfristig kommt es auch zur Kräftigung des Haltungs- und Stützapparates und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 09:00 - 10:30
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 10:30 - 12:00
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 16:30 - 18:00
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Zumba Gold
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 17:30 - 18:20
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und einfachen Kräftigungselementen. Die Einheit ist für Zumba-Neulinge und Senioren gedacht.
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:30
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Zumba
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
 
 
Infos zur Einheit: Fitball
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:30 - 20:45
Sparte: SQ14
Hinweis: ab 08.02.2021
Beschreibung: Ein Workout am großen Theraball, das dem Körper neben Kraft auch einiges an Stabilisation abverlangt. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten wie Hanteln oder Therabändern macht diese Stunde zu einer Herausforderung für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
 
 
Infos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Freitag
Uhrzeit: 08:00 - 08:50
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
 
 
Infos zur Einheit: Gym Mix
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Freitag
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Freitag
Uhrzeit: 16:30 - 18:00
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Freitag
Uhrzeit: 17:00 - 18:00
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Freitag
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: JACKPOT.fit
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Kraftraum
Tag: Freitag
Uhrzeit: 18:00 - 19:30
Sparte: SQ14
Beschreibung:
 
 
Infos zur Einheit: Bauch-Bein-Po XL
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Samstag
Uhrzeit: 09:30 - 10:45
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Nach einem einfachen Aufwärm- und Herzkreislauftraining mit leichten Schrittkombinationen werden vorwiegend die Problemzonen Bauch, Bein, Po und Oberschenkel trainiert. Ziel ist die Festigung, Straffung und Kräftigung der erwähnten Zonen. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten. Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichsam geeignet.
 
 
Infos zur Einheit: Yoga
Ort: 1140, Linzer Straße 430/7 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Samstag
Uhrzeit: 17:00 - 18:30
Sparte: SQ14
Hinweis: Online Platzreservierung notwendig unter https://unionwest-wien.termin-direkt.de/public/book
Beschreibung: Spezielle Atmungsübungen (Pranayamas), Tiefen-Entspannungstechniken und Körperübungen (Asanas), verbessern Beweglichkeit, Regenerations- und Entspannungsfähigkeit des Körpers. Langfristig kommt es auch zur Kräftigung des Haltungs- und Stützapparates und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.